２日連続で食べ過ぎたあとの処置について

質問

２日連続で飲み会が続き、両方ともお腹がいたくなるくらいまで食べてしまいました。
１日食べ過ぎたあとの処置はどのサイトにも書いてあるんですが、２日連続で食べ過ぎたあとの処置は書かれていませんでした。ぜひ知っているかた教えていただきたいです。

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

1日も2日も変わらないですよ。そのトータルの超過カロリーを、以降の食事で減らすだけです。1日でやると無理が来ますから、超過分が無理のない減色で済むような配分にするのがいいですね。
　もちろん、運動を補助として追加してもいいです。運動メインで超過カロリーを帳消しにするには、かなり頑張らないといけません。

　しかし、1日かけるような歩き主体のハイキングで楽しいと思えるなら、それは結構カロリー消費が大きいです。
　起伏がある山歩きが趣味の人などですと、結構食べても太ってこないこともあります（とは、登山家で有名な三浦雄一郎さんの現役のころの経験）。

　そういう、ストレス解消を兼ねた楽しいレジャーで、ついでにカロリー消費をするのなら、それもまたいいんじゃないかとは思います。

お礼

回答ありがとうございます。
ちゃんと帳尻をどこかであわせればいいんですね。
運動は好きな方ですし、ハイキングも含め色々試してみたいとおもいます。
あとは基本は暴飲暴食をやらないことを徹底しようと思います。