どうしたらポジティブになれますか？

質問

今一番の悩みがあって、どうしても耐えられなくてこんなところで意見をもらおうとしています。
私は19歳の女子大生です。
今までの私は親からの暴力や誰かを好きになることもわからないで、耳で聞く分にはずいぶんあさみしい人生のように思えます。
２か月前ほどからは、念願の一人暮らしを始めて、本気で心から好きと思える彼氏ができて、単純に言えば悩みの種が減って大事な人ができたわけだから幸せなはずです。
でも、毎日毎日泣いてばかりいます。
彼のことを思うとつらくなります。
彼は本当に愛してくれていて、行動からも発言からもすべてから伝わります。
だからかなのか、彼と一緒に過ごさないときはすごくさみしくてすごくつらいです。
愛されているなってすごく実感するのにひとりになるとすぐに「会いたいって思ってるのわたしだけなのかな、私だけ一方的に好きなのかな」って…。
精神的にすごい弱いと思います。
今まで自分のこと以外でこんなに泣いたことないってくらいいつもたくさん泣いてしまいます。
もっと辛い恋愛している人がいると分かっているのに、ひとりよがりしちゃって、すぐ泣いてしまってほんとに情けないです。
元からすごくネガティブで、なにか頑張って結果を出して喜んでも上には上がいることをすぐに思い知らされてすぐに落ち込んでしまいます。

今だったら最近始めたバイトも、「こんなに覚えが早かった
バイトの子いないし自信持ってね」て言ってもらえてるのに
「覚えた気になって勝手に行動するな」って意味もこめて言ったのかな…とかつい黒くなってしまいます。

本当に根性ないし精神力もよわいし直したくて仕方ないです。

社会人になって就職したら本当に大変なことばかりでストレスが半端ないと聞いてます。

今のままの私じゃ本当に生きていけないと思います。

みなさんに聞きたいことは２つあります。

１つは、恋人のことです。

恋人からの愛を十分に感じているのにどうしてこんなにひとりよがりに
なってしまうのでしょうか？打開策はありますか？

２つめは１を含めて、精神力の弱さとネガティブさです。どうしたらもっと強くなれて、自分に自信を持てますか？

昨日とある講演を聞いたら、「人は何度も何度も悩んで、たまにはくじけてそれを乗り越えるほど強くなる」

っておっしゃっていました。

だけどもう辛くて泣いてばっかりで苦しくて、、、、。

こんな自分を直したいです。

良い意見ありましたら教えてください。

お願いします。

回答No.5

りつこ（@ritsuko_0416）

女です。
お互いの愛情の重さって、
絶対に気になってしまいますよね…。

推測ですけど、
「私はあなたを想ってこんなに泣いてるのに…
あなたはどうせ、私のことで泣いたりしないよね」
みたいに思ったりしませんか？
昔の私がそうだったんですけど…。

でも、相手が自分と同じくらい
想ってくれているかどうかって
気にしてもしょうがないと思いませんか？

彼氏さんといる時間が幸せなら、
その時間を大切に、精一杯楽しめば
いいんじゃないでしょうか？

彼氏さんだって、あなたと
居たいと思うから居るんですよ(＾＾)
あなたが迷惑だと思っていたら会いませんよ。

愛の重さを量る必要なんてないんですよ。

それから、つらい恋と書いてありますけど…。
愛して、愛されて。
つらいのでしょうか？
私から見れば、すごく幸せに思えます。
(個人的な話になりますが、自分は彼と
１ヶ月近く連絡が取れない状態なので…。)

まず今は幸せに過ごせているのですから、
泣くことも辛いと思う必要もないはずです。
いろいろな思い込みを捨ててください。
それ以上望むのは、わがままになります。
彼氏さんだって、日に日に
不幸そうな顔になっていくあなたを見たら
会いたくなくなってしまうかもしれませんよ？

やっぱり、幸せなときは…
きらきらと輝いてなくちゃね！

そして、泣いてる時間は自分磨きや、
ストレス解消のために趣味の時間に
使いませんか？

どんな人だって笑顔が一番ですよ！
彼氏さんにも笑顔を分けてあげられるような
素敵な女の子になってくださいね(＾＾*)

回答No.4

beingpeace

打開策はありません。

そもそもネガティブな性格の人に「ポジティブになれ」というとだいたい精神失調を起こします。精神医学でそういうことをすると必ず悪化するそうです。

まず、そういうあるがままの自分を受け入れることです。現実にそういう自分なのですから否定できない事実なのです。

そういう自分を有るがまま受け入れることです。否定したくなったら、「ああ自分を否定して苦しんでいる自分がいるんだな」と第三者的な視点を持つことです。

気持ちが暗くなっても「そういう自分がいるんだな」と認識することです。

参考図書：
平常心のレッスン (朝日新書) [新書]
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4022734183

こころの整理学
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4791106407

回答No.3

dandan-z

１つ目は
彼を心から「信用」する事です。
あなたは彼を「愛する」事はできていても「信用」する事ができていないと思います。
彼のあなたに対する気持ちを信じてあげて下さい。そうすれば「疑う」という気持ちがなくなり少しは楽になると思いますよ。

２つ目は気にしない事です。凄く難しい事だとは思いますがネガティブな事が頭に浮かんでしまったら「なったらなった時に考えれば良い」と自分に言い聞かせ、「大丈夫！絶対大丈夫！」と口に出して言いましょう。
後は目を閉じて大きく深呼吸をゆっくりと３回するなど精神を落ち着かせる療法などがあります。

それと自分で「弱い」と認めているのは「強い」証拠です。
本当に「弱い」人は弱さを認めなかったり気づかない人ですよ。

がんばって下さい。

回答No.2

mai789

こんばんは。親の暴力、ネガティブ思考など　私も同じように悩んで来たので他人事と思えず、参考になるかどうかわかりませんがレスさせていただきます。

彼が愛していると言ってくれたり、誰かが褒めてくれたりしても、いや絶対に自分はダメなはずだ、喜びいさんで後からどん底に落とされるのが怖い、もしかすると子供の頃の影響で、優しくされても暴力を振るわれたり罵声を浴びせられたりと　自分や周りが一瞬先にはどうなってしまうのか分からないという不安感がそうさせているのではないでしょうか。

私は38歳ですが、これまで主に恋愛で同じように辛い思いをして乗り越えてきました。

社会人になると、仕事に関しては結構やることが山積みで、それを一生懸命こなしていくうちに、ネガティブ思考に陥る暇もなくすぎてゆきます。だからそんなに心配しないで。
黒い思いにとらわれそうになったら、がむしゃらに自分のできる仕事をやってみてください。
そうすれば、上司は自分をどうみてるんだろう、なんて悩む必要もない程力がついてるのが分かりますから。

恋愛は相手が居る分、難しいですよね。私もしょっちゅう、彼は私のことを愛していないのじゃないかと疑ってしまいます。

人って、突然変わったりするものではない気がします。今日はいいことがあっても、またすぐ不安になってしまう。
ネガティブになりそうになったら、ひとつひとつ、小さな幸せや、彼への感謝、仕事の楽しいこと、なんでもいいので自分は生きててよかった、って思えるようにしてください。
そしたら、Iヶ月、１年経って振り返ってみると、あぁ自分って変わったなと分かると思います。

お互い頑張りましょうね！

回答No.1

taka-aki

> 恋人からの愛を十分に感じているのにどうしてこんなにひとりよがりに
> なってしまうのでしょうか？

心に穴が開いていてエネルギーが漏れていくからです。

> 打開策はありますか？

穴を塞いでエネルギーがプラスになるようにすることです。

> どうしたらもっと強くなれて、自分に自信を持てますか？

同じです。心のブラックホールを癒してください。
心にエネルギーがたまるようになれば元気がでます。
常に彼から補充してもらう必要も減ります。