肝臓と腎臓

質問

健康診断で肝臓と腎臓の数値が極端に悪かった為これから気をつけていきたいのですが食事や運動とか良い事を知っていれば教えて下さい

回答No.2

nishikasai

暴飲暴食をしないことですね。
それと塩分をとりすぎないこと。

塩分をとりすぎないためには
１．汁ものを控える。
たとえば味噌汁をおかわりしない。
ラーメンやうどんなどの汁を残す。

２．醤油をかけすぎたり、塩味を強くするのを控え、
舌を薄味に慣らす。

３．テレビを見ながらポテトチップスをぽりぽり食べない。

４．おしんこなど塩辛いものを食べるときはご飯をちゃんと食べる。おしんこだけをぽりぽり食べたりしない。

回答No.1

bukebuke

基本は食事です
塩分控えて太らないようにして下さい