躁鬱が悪化しています

質問

長年の躁鬱が悪化していてもたってもいられません。人格が複数現れスッと入れ替わってしまいます。
ポジとネガの人格です。
どうすればよくなるでしょうか？

回答No.1

otzero

受け売りですが、

１．栄養のあるものを食べる。毒素をなるべく摂らない。

　基本的に日持ちの悪い食べ物を食べるようにする。お菓子など日持ちのよい食品は避ける。キムチや海苔などは構いませんが。
　肉も野菜も肉屋や八百屋で買って自炊するってことです。
　肉なら、つみれやハンバーグ、餃子、焼売のようなねったものは避けて、赤みのロースなどを買う。
　米なら、白米は避けて、白米に麦やあわひえを混ぜたり「胚芽米」「玄米」「五分付き米」などを食べる。
　調味料などは、ペットボトルに入って売っていますが、購入したら瓶に入れ替える。
　炒め油はオリーブ油（エクストラバージン）に限定する。調味油はフラックスオイルを使う。
　などなど、沢山あります（＾＾；
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２．「有酸素運動」と「筋トレ」と「反射神経」を使う運動をする。

　三日から二日に一度、可能なら毎日、４０分以上のジョギング（無理にスピード出さないで良いです。）をする。
　一週間に一回、可能なら三日に一回、２０回が限界と感じるような負荷を掛けて運動する。
　一週間に一回、何かスポーツか、ジムなんかのスタジオプログラムにでも参加する。
　などなど

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３．自分以外の人格を統合する、または、追い出す。

　「何かを欲しい」「何かをいらない」「何かをしたくない」「なにかをしてはいけない」などなど、
　自分に対する他者からのブレーキや自分自身のブレーキが、状態をアッカさせると聴いたことが会います。
　改善するためには、そのようなブレーキに完全に自分が認識して気持ちの上で解除する必要があると聴いたことがあります。
　（※私自身もそれをやっていて、いくつか解除できましたが。）

　絶対に読んで欲しいお勧め書籍は、これ一冊です。（読む箇所１～３章、６～８章、１１章）
　http://jp.bridgepub.com/store/catalog/introduction-to-scientology-ethics-hardcover.html
　この書籍を読んだ後に、様々な書籍を読んでみてください。

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　http://www.miyajitti.com/
　http://www.prog.miraiyu.jp/

１～３の分野のことを続ける。

どれも、一朝一席では語れませんが、お勧めの書籍だけは読むことをおすすめいたします。
認知療法や薬や霊能力では治らない根本に気がつくことが可能(必ずしも気がつくわけではない)な数少ない書籍です。

お礼

回答ありがとうございます。