心肺機能の強化について

質問

現在４０歳の男ですが先日初心者向けの登山コースに参加したのですが激しい息切れ動悸を感じ、数キロで目の前が真っ暗になり倒れこんでしまいました、周りには高齢者や女の子もいたのですが談笑しながら平気で登っていました、高齢者や女子よりも体力がないのかと愕然としました、他にも力仕事をするとすぐに息切れしてしまいます、元々体力は自信がなかったのですが、最近特に強く感じます、階段も急で長いものになると休み休みでないと登れない事があります、心肺機能を強化するにはどうしたら良いでしょうか？また心肺能力を検査してくれる機関や医療など色々アドバイスお願いします。

回答No.2

honsama0424

こんばんわ。

質問者の方は、定期的な健康診断は受けられていませんか？

日常的に運動不足である場合は、ウォーキングやジョギングなどで心肺機能強化をすることで、ご質問の症状を改善することは可能かと思われますが、貧血や内臓疾患などがある場合は運動をすることで心肺機能強化なんてできません。

最近特に体力の低下などを感じている上、階段も急で長いものになると休み休みでないと登れないとのことですので、念のため病院で上記の症状を訴えて診察をされてみてはいかがでしょう？
診察の結果問題なければ、ジムなどに通ってみて、専属のトレーナーなどに運動機能強化についてアドバイスを頼んでみると良いと思います。

回答No.1

ebisu2002

並の方と比べて劣るといった症状があったのですから
スポーツに対するチェック以前に何か病気が無いかの診察が必要です

人間ドックなどの受診をしたことが無い場合はまずかかりつけ医院で聴診や心電図などを含めた基本的な診察検査を受けてください
その後、必要に応じて循環器科や呼吸器科への紹介を受けてください

もちろんタバコを吸っていたら禁煙をすることは言うまでもありません
また、運動直前にはドリンク剤やお茶類などカフェインは避けるようにしましょう