生理前のすごいマイナス思考・・・

質問

高校２年生の女子です

今にはじまったことではありませんが

私は必ず
生理前１週間～３日ほど
ものすごくマイナス思考になります

いつもマイナス思考(心配性？考えすぎ？)
なので
生理前になると余計にマイナス思考になります

なので
２年付き合ってる彼氏や
まわりの子たちに迷惑をかけています

今まさにそれで
今日部活があり
３年生のいない初めの部活だったので
まとめるのが大変で

いつもmixiのつぶやきで仲の良い
同じ部活の１年生の子達も
部活終わってmixiのつぶやきをみると
「やっとおわったぁ」「(帰りたくって)イライラ」
と書いてあって
きっと今の時期じゃなかったら
「おつかれ～」
で流すのに
今はものすごくマイナス思考がめぐってます

毎回こんなマイナス思考で
つらいです

どうしたらマイナス思考はおさまるでしょうか？

やはり精神の薬？を飲むなど
しなくてはいけないでしょうか？

無駄に長文ですいません。

回答No.2

damekochan · ベストアンサー

よくわかります。
辛いですよね…私も毎回うつな気分になり、しにたいと思ったり他人にイライラしたり。。
これは絶対周りにも自分にもよくないと思い、生理日がわかるサイトに登録しました。
いいですよ(^o^)
いつ生理がくるかがわかるので、イライラしてもこれは生理前の症状だから仕方ないんだ…と思えます。
自分が悪いんじゃなくて、ホルモンのせいだと思えば楽になります♪
しかしそれでもうつな気持ちは続いたので、命の母という市販薬を使用してみました。

結果としていつもよりはイライラやうつがおさまっています★
副作用もあるみたいだし、簡単に勧めていいかはわかりませんが、そんな薬もあるのを知っといてください(^o^)
自分をせめてしまって辛いですが…女性には結構いらっしゃるみたいなので、自分だけとは思わずにいてください★

回答No.1

noname#150015

こんにちは。20歳の看護学生です。私も生理前の不快症状(身体、精神的)で高校生のころから悩まされてました。PMS、それより酷いのをPMDDと言い、PMDDになりかけました。
婦人科の疾患があり婦人科に行ってます。
高校生の頃は辛く周りにわかってもらえず余計鬱になりました。
しかし、婦人科の先生は辛くなったら話を聞くからと言ってくれて、彼氏(遠距離)も婦人科医なので理解してもらえ、誰かに打ち明けられる環境を作ってもらえたので少し楽になりました。
そしてずっとピルを飲んでいます。高校生の頃は副作用でやめてしまいましたが去年から新薬で副作用も少なく、生理前、生理中が少しずつ楽になりました。ただ最初はホントに酷く精神安定剤を一時飲んだこともあります。
生理前の一時的なものなためそれくらいなら飲んでも何の支障もありませんでした。

もし今が辛いなら一度婦人科に行ってみてはどうですか？
精神科でもいいですが、どちらかと言えば婦人科の方が通いやすい気がします。

後は鬱になってしまう自分を責めず生理前だからしょうがないと諦めます。
生活を整えるのもありますが、体質改善は難しいです。

話を聞いてもらえる人がいるとなお良いですよ。