なぜだか とてもマイナス思考の時

質問

34歳です。

たぶん　ホルモンの状態などもあるのかもしれませんが　時に　無意味にマイナス思考になる時があります。

内容は　ほとんど彼のことですが。

仕事のことなどには　マイナス思考には　ほぼなりません。

でも　彼のことだけ、時に　ものすごくマイナス思考になります。

調べてみたら　生理から　何週間後。。。というように　書かれていましたが　皆さんは　そういうことはありますか？

彼に　浮気されたこともないですし　浮気を疑うような行動などもないのに、不安になります。

同棲して　4年弱です。

お互いに　離婚歴があるので　再婚に焦ってはいません。(子供の予定がないので)

信頼関係も　あると思います。

なのに急に不安になる、マイナス思考は　どうコントロールしていけばいいでしょうか。

思いこみ激しすぎ、あり得ない、など　上手く自分に言い聞かせても　どうも　上手く出来ません。

ちなみに　精神的なことで病院にかかったこともないですし　薬なども　飲んだこともないです。

仕事に　影響は　ありません。

定期的にあることだ、と思いながらも　もっと　上手いコントロールの仕方があれば　アドバイスを　お願い致します。

回答No.1

noname#196137 · ベストアンサー

婦人科に相談・・・でも良いと思うよ。
ホルモンと関係がありそうなら。

仕事に影響がないというのは、仕事中は自分のことも後回しになるからじゃないの？
私も更年期障害の時は、仕事中が一番楽でした。
精神的には。

頓服のソラナックス（緩和精神安定剤）は助かりました。
たまには薬で、自分をコントロールするのも方法です。

お礼

回答ありがとうございます。

自分が　精神的に　病院が必要とするなら　仕事や　いつもの生活までも　送れなくなる、と思っていましたが　一度　婦人科に　相談してみます。

ありがとうございました。