膝の音

質問

膝を伸ばす時時ミシっと鈍い音が鳴ります。整形外科にてレントゲンを撮りましたが、骨に異常はなく何も治療や処方はありませんでした。特別痛いと言うわけではありませんが違和感と少々痛い様な？程度です。これは固いのが原因ですか？湿布とかで治りますか？

回答No.1

3931teku · ベストアンサー

前回の質問に答えたものです。
腱の固さが原因と思われます。大腿前面の筋トレを行ってください。
椅子からの立ち上がりで痛みがありますか？痛みがなければ、椅子からの立ち上がりをゆっくり立ってゆっくり座るを１０回行います。（痛みが生じたらすぐに止めてください）
痛みがある場合は、椅子に座った状態で膝を伸ばして約６秒止めます。これを１０回～２０回行います。
これらの運動を行い、大腿前面の筋力をつけるようにして様子をみてください。
筋力は数回ではつきません。ただ筋に刺激が入ることにより変化することがあります。
お大事にしてください。