カルニチンで筋肉質になるという話の真否

質問

度々お世話になります。

スペックは男、３３歳、体重６６ｋｇ前後　体脂肪率１８％～１９％　身長１７１ｃｍ。
運動は毎朝、腹筋ローラーを限界まで３セット、一日おきにスクワットをしております。

もっと体脂肪率を落として贅肉のない筋肉質になりたいのですが、
ネットでL-カルニチンを多量に飲むと副作用で筋肉質になると書いてあるサイトがありましたが、
本当でしょうか？

ご存知の方、ご教授お願い致します。

回答No.1

coco1701 · ベストアンサー

カルニチン 副作用　で検索すると、ほとんどのプログ、HPでは下痢をおこすです

一部のプログで筋肉質になるとの記載がありました
http://evaral.com/carnitine/
http://nara.areablog.jp/page.asp?idx=1000007112&post_idx_sel=10194071
　上記では、質問が付いて、根拠になる文献、資料等の提示を求めていますが筆者からの回答はありません

＞本当でしょうか？
　・ガセでは

お礼

調べてもらってありがとうございます。
自分もボディビルダーはみんなカルニチンを摂取してると聞いたので、
調べてみたのですが、どうも有酸素運動前に飲むと脂肪燃焼効率が若干上がるみたいです。
筋トレだけじゃ効果ないみたいですね。