サッカー選手で筋肉もりもりの人のトレーニングは？
筋力をあげるには、脂肪をつけながらのトレーニングが必要ですよね？
私が知っている筋肉増量は、オーバーカロリー状態で炭水化物と糖質をたくさんとり脂肪をつけながら筋トレをしていき、ある程度筋肉がついたら、トレーニングをしながら脂肪を落としていくという方法が、効率がいいということです。
そう考えると、
マラソン選手やボクサー（軽量級）などは脂肪がないため、胸板も腹筋も筋肉が薄いですよね。
しかし、ヨーロッパリーグのプロサッカー選手は胸板も腹筋もしっかりもりあがっていて、腕も肩も筋肉もりもりです。
サッカー選手の運動量は有酸素運動の中でもかなりきついレベルにあって、1日30キロ近く走っています。脂肪はどんどんなくなっていくだろうし、オーバーカロリー状態なんて維持できないと思います。
彼らはどのように工夫してあんなに大きな筋肉をつけているのでしょうか？
また彼らプロテインの中で、ホエイを飲んでいるとしたら、どのタイミングでとっているんですかね？
ホエイを摂るタイミングは運動直後といいますが、朝から夜までトレーニングをしてたら、その運動後というのが夜になってしまいます。
お礼
ありがとうございます。