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ダイエットについて

2011/10/05 21:40

毎日30分～１時間走ったら痩せますか？現在152cm49kg体脂肪30％でぽっちゃり体型です毎日30分ランニング食事は気をつけてます間食はなるべくしないようにしています。どうしても我慢出来ない場合はチョコ一つなど食べてますあとは腰回しやリンパマッサージなどもしています他には置き換えダイエット(シェイク)をしたりどくだみ茶を飲もうかなども考えています一ヶ月続けたら効果はありそうですかね‥

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noname#175206

2011/10/06 07:39 回答No.4

　文面から勝手に推測してるだけなので、外していたらお詫びします。　思春期の女性とお見受けします。無理なダイエットをしがちな年齢ですので、希望が強くても、行動は慎重すぎるくらいで、結局ちょうどいいくらいになりますので、そうしてください。　まず、学童期として見ても、成人として見ても、身長に対する体重は、健康上の観点では適正で、本来はダイエットを、少なくとも頑張るほどやる必要はないことは、申し上げておきます。 >毎日30分ランニング。食事は気をつけてます。　結構でしょう。おそらく、劇的な効果はありませんが、着実な効果は期待できます。　体重は、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば、必ず減って行きます。この効果は食事による部分が大半だと思っていいです。運動は補助的な効果ですが、体脂肪率の減少は、運動が大きく寄与します。運動強度が高いほど、その効果は大きくなります。 >間食はなるべくしないようにしています。どうしても我慢出来ない場合はチョコ一つなど食べてます　その頻度が分かりませんが、チョコが一つ一つ放送された小粒で、1日1個程度なら、影響は出ないでしょう。もし、板チョコ1枚なら、ダイエットを明らかに邪魔します。 >あとは腰回しやリンパマッサージなどもしています　ダイエット効果はありません。もし、やって気持ち良ければ続ければいいですが、特にマッサージは強くやらないほうがいいです。特に顔がそうなんですけど、マッサージは皮膚には悪影響だということは、覚えておいて損はないです。 >他には置き換えダイエット(シェイク)をしたりどくだみ茶を飲もうかなども考えています　無駄、はなはだしきは有害です。置き換えはプロテイン系（要はタンパク質）が多いし、ダイエット用と称して、スポーツ用と変わらないのに、法外な高値で売ってますが、プロテイン置き換えはスポーツ選手が、どうしても減量するときに、よく害をわきまえてやるものです。思春期女性がやっていいものではありません。　どくだみ茶も、ダイエット効果を匂わせていｔら、避けたほうが無難です。「美味しいですよ」という宣伝のみで、質問者様のお口に合い、しかも普通のお茶より美味しいと感じるなら、適度な量を飲んでもいいでしょうね。ダイエット効果は期待しないで、ですが。 >一ヶ月続けたら効果はありそうですかね‥ 　以上の説明で、正しくダイエットできていれば、目に見えての効果が出始めるのが、その頃でしょうね。もし、効果が出始める様子がないなら、ダイエットプランを練り直しです。

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noname#175206

2011/10/06 18:55 回答No.5

http://dramatic-diet.com/info/ 　おほー、業者さんおもすれー！(^o^)/ 　4人のうち、AfterでBMI下限守ってるの1人だけ、2人はBMI16。この2人長生きできないでしょうなあ。あー、かわいそ。　おもしろいから、体重の一番重い人で、9日間で6.8kgの体脂肪が燃焼したとし、人間の比熱が水と同じと仮定（ホントはもっと低い）、とにかく業者さんに有利な条件で、体温がどのくらいになるか、ざっと計算してみました。　結果、9日間維持し続ける体温は、えーっと、摂氏980度。　えええ～！？　ほぼ1000度じゃないか！　初日から燃えて燃えて燃え尽きて、骨すら残さず灰となるモニターさんたち！　それだけでじゃない！当然、大火災が発生！家はたちまち炎上！さらに延焼して周囲は火の海に！　なんてことするんだ、業者さん！！（空想科学読本風 ^^;）

ID10T5
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2011/10/05 23:58 回答No.3

まず質問に答えます。「毎日30分～１時間走ったら痩せますか？」回答：分かりません。ぜんぜん痩せない可能性も高いです。理由：ボクがそうです。毎日1時間10km走ってますが、それだけでは全然体重落ちませんから。本当に毎日走っています。もう10年もやっています。1ヶ月どころではありません。 ---- ここからは余計な一言。痩せたければ、摂取カロリー＜消費カロリーの状態にすることです。食事を気をつけると書いていますが、どう気をつけているんでしょうか。どうしても我慢できない場合にチョコを食べると書いていますが、それが気をつけているってことですか？チョコを食べたあとまたいつもどおり夕飯食べたりしてませんか？それでは痩せません。却って体重増えていくでしょうね。もちろんチョコを食べたら夕飯はもう食べない、というのなら痩せると思います。ちゃんとカロリー計算しましょう。そして自分の置かれている状況を冷静に把握しましょう。

kintorekun
ベストアンサー率16% (7/43)

2011/10/05 23:48 回答No.2

もう少し栄養の事とか運動の事とか勉強しましょうね。そうでないと、下記のような悪徳糞業者のURLを貼りつける糞回答者につけ狙われますよ。このようなサイトはいわゆる情報商材といって、バカ高い何の役にも立たない情報を売りつける悪質サイトです。＞あとは腰回しやリンパマッサージなどもしています＞他には置き換えダイエット(シェイク)をしたりどくだみ茶を飲もうかなども考えていますもうそんな悪質業者につけ狙われる要素が一杯ですね。とりあえず基本から勉強しましょうよ。 ↓ 悪徳糞ダイエット業者のURLです。見てもお笑いネタ程度に考えてね。 http://www.infotop.jp/click.php?aid=201165&iid=27538 あと、こんなのを「私はこれで痩せました！」なんて言ってる奴も糞業者の回し者なんで気をつけましょう。