禁煙された方へ質問

質問

禁煙されて体調の変化はありましたか?
また吸いたくなったらどのように対処されてましたか?

回答No.4

hanada087 · ベストアンサー

こんばんは。

私の場合、禁煙直後はやたら眠気がしたのと、体重が2kgほど増えました。
医者曰く、タバコで基礎代謝が上がるので、やめたらその分食べる量を減らさないと確実に太るのだそうです。
（おおよそタバコ1本で15kcalのカロリ消費があったと考えればいいとか）

あと体調面で変わったところといえば、口が臭くなくなったこと。
体も部屋もタバコ臭くなくなったこと、糞尿からヤニの臭いがしなくなったことでしょうか。
非常に快適です。

自分は医者の世話になりながらパッチでやめたのですが、それでも無意識のうちにタバコに火を点ける動作をしようとする自分がいました。タバコに関わるものは完全に排除しないとアウトでした。
そうするとどうにもムラムラするので、気分転換にドライブで遠出することが増えました。それでゆっくり温泉に浸かってくるとか、タバコ以外に気分の良くなる事を追求してました。
あと、嗅覚に刺激が欲しい感じがしたので、どうせならいい気分ということで香水をつけるようにしました。
飴とかガムとかも用意したんですが、あまり食わなかったです。

他、意外な効果としては、タバコをやめたらパチンコ屋に行く気が全くしなくなってしまいました。
自分の場合、ギャンブルよりも、ドバっと出玉が来た時にどっかり居座って缶コーヒー飲みながらのんびりタバコを吸うのが目的だったようです。（＾＾；

お礼

詳しく回答ありがとうございました
大変参考になりした

回答No.5

noname#174135

太った気がします。

禁煙して1週間目あたりから3週間目くらいまで
ものすごく眠くなりました。
バイクに乗っていても、仕事中も立ちながら寝れる位
眠くなりましたね、あれは怖かったです、
ニコチンが切れると誰でもそうなるらしいですが・・

それと同時にタバコの匂いに対する嗅覚が
パワーアップしました。
風に乗ってどこかからかただよっているタバコの
匂いに敏感に反応してしまう自分が怖かったです。

また吸いたくなるのは禁煙してから半年位の間に
ありましたね
街を歩いていてタバコの匂いがするだけで
キレそうになりましたね　つらい思い出です。

吸いたくなったら、
外にいるときは、飴なめるかガムを噛む
家にいるときは、映画、ドラマを見て、夢中になるものを
見つけることに必死でした。

また吸いたくなる　っていう気持ちは一瞬の出来事で
その一瞬我慢できたら全然問題ありませんでした。

お礼

一瞬我慢ですね
回答ありがとうございます

回答No.3

ID10T5

タバコをやめてかれこれ10年になります。

禁煙してから頭痛の頻度ががくんと減りました。タバコを吸っていた時は一週間に一回は強烈な頭痛に見舞われていたのに、今では一年に一回あるかどうかです。
それから身体の動きがよくなりました。タバコを吸っていた時はちょっと身体を動かしただけで息があがっていましたが、タバコをやめたら息が上がらなくなりました。

吸いたくなることはもうありません。自分がタバコを吸っていたということも普段は忘れています。

お礼

禁煙していい事づくめですね
頑張ってみます
回答ありがとうございます

回答No.2

yukio223

味覚や嗅覚が敏感になりました。
また、全体的に体調も良くなりました。運動した時は息切れが減りますね。血圧や脳梗塞、心臓病、ガンのリスクが多いと聞きますが医療関係で働く人に聞くと大半がそう言った喫煙者やお酒を呑まれる方だそうです。吸いたくなったら五分のガマンと言い聞かせ、呼吸法や熱いお茶、ガムなどをかんだりして紛らわせました。一度でも吸ったら振り出しに戻るです。

お礼

息切れは確かに減りそうですね
吸いたくなったらお茶、ガム試してみます
回答ありがとうございました

回答No.1

noname#142573

禁煙してちょうど1年になります。

体調の変化は…、

体重増加(^_^;)

かなり太りました(>_<)

よく禁煙したら『ご飯が美味しい』って言うけど、まさにその通りになりました。(あくまでも、私の場合ですが…)

吸いたくなった時にはFRISKを箱買いして常に食べてました(^_^;)

今は慣れて、酒飲んでも何しても吸いたいって思う事が無くなりました(^_^)v

今はダイエットが課題です…(-.-)

お礼

ほぅそんなにご飯がおいしいですか
吸っててもご飯おいしい場合はやばい太り方しそうですね
回答ありがとうございました