＞禁煙されて体調の変化ありましたか?
ご飯がおいしくなった気がする
空気がおいしくなった気がする
睡眠がよくとれるようになった
＞またどのような方法で禁煙されましたか?
私は現在30代前半です。
タバコは15年間ずっと吸っており1日に１箱～３箱吸ってました。
27歳位のときにタバコを吸うことに対して疑問が沸いたのです。
なぜ吸ってるのか という疑問です。
みんな吸ってるから でもないし、かと言っておいしいか？
という疑問で毎日悩まされました。
どっちみち体によくないのは間違いないので
30才になるまでに健康のためにやめようと思いました。
気がつくともう30才を通り越して30才＋１＋１＋１＋・・・・！！！！
ということで時が流れていまして、
「このままだと俺は自分に負けてしまう」と思いました。
絶対やめる！禁煙する！という気持ちで
禁煙を始めたのですが1日やめた頃に、
「まぁ吸っても死ぬわけじゃないし」とか
「無理にやめる必要ないじゃないの？」など思って
吸ってしまうのです。
で結局やめれず、また禁煙しようとしたけど失敗する
がそこで20代の頃から考えていたタバコに対する
疑惑が浮上し始めました。
「「本当にうまいのか？」」
ということです。
よくスポーツの後や仕事を終えた後、異性とチュッチュクチュの
後に吸うタバコはうまい！とかスッキリする！って言う感覚で
美味しいと思い込んでいましたが、
それらを本気でマジで？ うまいの？ と自分に聞いてみました。
そんなにうまいならご飯食べながら吸うことも可能だろ
とか
実際自分でタバコを吸いながらご飯を食べたりしてみると
おそろしくまずかったのです。
それからタバコを吸うたびに「これ うまいか？」と自分に聞いてました。
それから1ヶ月位たったころに
「こんなまずいものに金かけて・・」と思うようになりました。
そのときに
ちょっとやめてみようと軽い気持ちで禁煙を始めました。
禁煙する前の準備と心構え
-自分の部屋及び自分の家の中に自分が吸うタバコがない。
-コンビニにいって癖で買わないようにする。
1日目（最後にタバコを吸ったのが前日の寝る前）
1日に１箱～３箱吸っていたので（多い時で10分に1本）、
口元が寂しくて手も落ち着かないです。
2日目突入する前に「もういい！禁煙なんて！！」と何故が
自分の意思とは全く違う感情が現れます。
2日目～10日目あたり
口元と手が自分の意思とは無関係のように
動こうとします。外出したときにコンビニで買おうと
思ったりしましたね～
2週間前後経った頃
口元と手が落ち着いてきました。
コンビニに行ってタバコを見ても吸いたいという
気持ちはなかったです。
ですが他人が吸ってるタバコの匂いがすごく
気になりました。
人がいないけど（視界に）誰か吸ってるな という
嗅覚が限界まで強烈に働いているんだな と思わされます。
3週間位経った頃
急に吸いたくなります
一服だけでいいから！というような気持ちになって
ほんの一瞬ですけどそういう「た・・たばこ たばこぉぉ」
という何かにとりつかれたような状況に
（この気持ちは一瞬我慢すれば消えました）
4週間位経った頃
全くタバコに対する欲が消えました
目の前で友人がタバコ吸ってても何も思わないし
吸いたいとも思いません。
現在禁煙から5ヶ月目
なんであんなにタバコ吸ってたんだろう
なんで今までやめれなかったんだろうと
「あれぇ？」って思いますね。ハイ。
禁煙後の2週間経つまでは自分との戦いでした。
吸わない！止める！という意思とは反対に
体が吸おうとしていたのですよ
自分の体を自分の意思でコントロールできないのか？
という強く思い「吸ったら負け」という気分でしたね。
自分と勝負して負けてたまるかぁぁぁあ という感じですか
まぁ私の場合は20代の頃から止めようという意思がありましたが
今考えると、ほんの少し止めれたらそのまま止めれるんだと
思います。
20代の頃にも止めれた可能性十分高いのです。
何故やめれなかったか というと
やっぱりタバコは麻薬じゃないのか？ということですよ。
タバコに操られて・・・
意思 ですね はい。
意思の強さですよ。はい。吸ったら 負け です。
タバコ吸わない日々 すっごく眠いです。
体がニコチンから開放されました。
最近薬で禁煙すると言う人が増えてますが
その薬かタバコがないとダメだということになるんで、
薬に頼らず強い意志があればやめれますよ
お礼
回答ありがとうございます 確かに少し禁煙して吸った時まずく感じますね