冷え性の改善

質問

男性ですが、冷え性だと言われました。
冷え性を改善する良い方法をご存じでしたら、ぜひ教えて下さい。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

質問者さんは普段の体温はどうでしょうか。

体温が普通でも寒冷刺激で手足など末端が冷えることがあります。これは放熱を防ぐ力が過剰に働いて末端の血管を収縮させるためですが、心配はありません。体質ですので改善はむつかしでしょう。
また、もともと体温が低いくても風邪もひかず元気な方がいますが、これも体質なのでさほど問題ではありません。
問題になるのは体温が下がってきた場合です。どこか体調が悪くなった証拠ですのでなんらかの方法で温めなければなりません。

冷えにも色々あります。おおざっぱではありますが質問者さんはどのタイプなのでしょうか。三番目ですと普段から体を冷やさないようにしたり積極的に温めるよう気を付けなければなりません。

お礼

体温は普通です
ありがとうございます

回答No.4

bukebuke

良質なタンパク質(お肉)食べて下さい
即効性あり体温上がります

お礼

肉は好きなので心がけて多く摂るようにします
ありがとうございました

回答No.1

3931teku

一般的に冷え症になるのは循環が悪いからです。循環を助長するためには運動することです。
まずはウォーキングから始めてください。
家中でできる運動として、（年齢・筋力がわかりませんが）、スクワットはどうでしょうか？どこかに痛みが生ずるのであれば無理をしないでください。

お礼

ウオーキング早速やってみます
ありがとうございました