方法

質問

私は摂食障害で体重が不安定。高校があり病院行く暇がなく自力で2年かけて克服しました。
154cm。過食で60kgまで増えた。19歳の今は色々食べれるようになり食事が楽しい。
ウエストも8cm減って服もサイズダウン。体重も安定したけど、ここ1年ほど48～50kgをいったり来たり。
あと3kgほど落として154cm46kgくらいが目標。
どうしたら落とせますか？

回答No.2

so-tyann

こんちわ

ぼくは今晩体重計ったら３ｋｇ落ちたよ！
一か月前から朝と夜２ｋｍづつウォーキング！それだけだよっ！

もう一つおまけ！油っこいもの（例えば天ぷら、鳥唐揚げなど）さけてね！

ガンバ！

回答No.1

zzz333zzzz

今より摂取カロリーを減らすか、運動の習慣化。
ただそれだけ。