ダイエット中に

質問

今私はダイエットをしているのですが、ダイエット中はコーヒーはカフェインが入っているためあまり飲まないほうが良いのですか？ちなみに私はブラックで1日2～３杯ほど飲みます。

回答No.5

zautajytrainer · ベストアンサー

ブラックでしたらダイエットに効果があります。
ただ、極力運動前に飲むようにしてください。

カフェインやカプサイシンは、交感神経を高めてくれる働きがあります。
交感神経は、体を興奮させる働きがあるので代謝が上がります。そして興奮すると体の動きも良くなるので、運動前に摂取すると、より運動効果が高まるという仕組みです。

また、この交感神経は冬場に高まります。冬場は痩せる絶好のチャンスなのです。
ただ、暖房器具を使い過ぎたり、温かい格好をし過ぎたりすると、交感神経の働きが悪くなります。

この交感神経を高める事は、カフェインを摂るだけでなく、日常生活の改善によって高まります。生活習慣を改善する事だどれだけ重要なのか、この神経の活動がどれだけ重要なのかを、もっと考える必要がありそうです。

お礼

返事ありがとうございます。交感神経は冬場に高まるとは知りませんでした。じゃあ、今の時期がダイエットするのに適しているのですね。ただ私は寒がりな為冬場は厚着をしているのでこれからは風邪を引かない程度の格好をしたいと思います。あと筋肉を鍛えたいと思います。アドバイス有難うございました！

回答No.6

0227

飲んだ方がいいんですよぉ～。でも、砂糖とかクリームとか入れてたら意味ないですけどね。
ブラックならいいですよ。
でも、飲むタイミングが大事です。
聞いた所，体を動かす、又は運動する30分前に飲んだら
脂肪燃焼しやすいとききました。
でも、20分以上運動しないと運動した後も脂肪燃焼しないとの事です。
20分以上運動すると、体を休めても脂肪燃焼するとききました。
根拠は?と言われたら私も説明できないのですが、珈琲30分前はいいと聞きましたけど。
アドバイスになってなかったら、ごめんね。

お礼

返事ありがとうございます。0227さんのアドバイスは凄くためになりましたよ。ぜひ参考にします。本当にありがとうございました！

回答No.4

tisaki

コーヒーに含まれるカフェインは脂質の代謝をあげてくれますが、運動前に飲まないと意味がありません。
運動選手の中には、練習前に飲む人もいるくらいです。
しかし、普段の生活の中でコーヒーオンリーにするのはある意味危険です。
何故なら、カフェインはビタミンｃを壊してしまいますから、適量にとどめましょう。
ダイエット中はとくにミネラル・ビタミンを取ったほうがいいのはごぞんじですよね。
　すべての栄養、利点を持っている食品などありえないので、いろいろなものを少しづつ摂取して、バランスよい食事をとりましょう。

お礼

回答ありがとうございます。コーヒーは運動前に飲むのが良いのですね。でもコーヒーだけでなくビタミンＣやミネラルをもっと摂るようにし、バランスよい食事も心がけます。本当に有難うございました！

回答No.3

MetalRack

>ブラックで1日2～３杯
この程度なら、問題ありません。
逆に、ダイエット効果があるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。MetaRackさんに問題ないと言われたのでホットしました。これからもコーヒーは飲み過ぎない程度飲み続けたいと思います。本当に有難うございました！

回答No.2

adelita

カフェインは減量（脂肪燃焼）に効果があるそうです。
もちろんシュガーレスで。

お礼

回答ありがとうございます。adelitaさんの言うとおりコーヒーには脂肪燃焼効果があるみたいです。運動前に飲むようにしたいと思います。本当にありがとうございました！

回答No.1

MORRIE-LOVE

コーヒー自体はブラックだとカロリー０ですが
カフェインはやはりビタミンＣを奪いますので
あまりおすすめではありません。

特にダイエット中だということでしたら
ビタミン類は重要なので
痩せたけど、肌状態が悪いと
キレイに痩せるのではなく単にヤツレタ印象しか
他人にはとられませんから(^_^.)

どうしてもというなら１杯程度に収めて
他は100％ジュースにするなどは無理ですか？

お礼

アドバイスありがとうございます。カフェインってビタミンＣを奪ってしまうんですね。知らなかった事なので勉強になります。せっかく痩せたのにやつれては意味ないですもんね。MORRIE-LOVEさんの言うようにコーヒーは１杯程度にし、他は１００％ジュースしようと思います。ありがとうございました！