自暴自棄になる寸前を止めたい

質問

もともと鬱病持ちなのですが、良い薬のおかげでかなり回復し全快に近いほどでした。
しかし以前私が非常に精神的にまいっていた環境に４ヶ月前から再度身をおくことになり
また全く同じ状況で絶望的な思いにかられ、いよいよ自暴自棄になりそうです。

友達に会っても鬱々とした暗い愚痴しかいえないので申し訳なくて会えません。
そしてどんどん孤立して疎外感を感じて一層頭がおかしくなりそうです。

教職についていますが（といっても自宅で教えています）生徒にも暗い顔をみせてしまうこともたびたびあり、もう仕事への情熱すら失いかけています。
いまの環境を脱すれば以前のようにまた回復するのは分かっているのですが、なかなか事情があってすぐには脱出できません。非常に閉塞感のあるなかで生活をしており、頭がおかしくなりそうです（というかかなりもうなっています）。
自暴自棄になるのを鎮めるにはどうしたらいいですか。

回答No.2

usineko3 · ベストアンサー

こんばんは。同病です。

かかりつけの医院はカウンセリングはありませんか？

　環境を変えられないなら、自分を、時間をかlけて、変えることです。

薬、カウンセラー、近い方の力を借り、不断の努力と徹底したプラス思考を。

　夢を叶えるゾウを読むのもいいですね。

ご自愛ください。快復を祈念申し上げます。

お礼

どうもありがとうございます。
海外に住んでおり、「夢を叶えるゾウ」の存在を知りませんでした。
いまネットで検索して無料動画というのにたどりついたのですが、全くみることができません。これは人気ドラマなのですか。

回答No.3

usineko3

補足です。海外ですか。カウンセラーが多い国なら、相談されてみてはいかがでしょう。

「夢を叶えるゾウ」はドラマ化されましたが元は日本本です。

日本のAmazonから取り寄せてみるか、電子化を待ちますか。
http://allabout.co.jp/gm/gc/208285/

お礼

再びありがとうございます。
希望が持てる本なのでしょうね。
早速取り寄せてみます。

今朝日本の夢をみました。
私は東京出身ですが、京都へ行く夢でした。
渡航して５年なので、日本に帰ってひとやすみするのも一考かなと思いました。
ありがとうございました。

回答No.1

pajyarusuta-12

座布団に座って般若心経を毎日唱えてください。途中で挫折したら，あなたはそれだけの人です。

お礼

般若心経ですか・・・。
ご回答ありがとうございました。