からだを引き締めたいんですが、教えてください！！

質問

身長、１３８、体重４０前後２０代です

みんなには、見た目細いって言われるんですが、服脱いだらそんな事無くって
背が小さいのもあるんですが、くびれも無いし、お腹や腰回り、太ももとかもお肉がついてて
自分の体が好きではありません。。。
今アシュタンガを２年くらい続けてて、最近バレエヨガ的な、バレーを中心としたエクササイズも教えてもらっています。。
自分では、毎日太陽礼拝と、行ける日は、ジョグ＆ウォーキングを４分程度やっています。
食事は、母の影響から、小さい頃からほぼ野菜やお魚中心でした。
お酒は大好きです。。。

何もしないでも、痩せるときは痩せちゃうのに、付くときは、嫌な所につく。。
それをどうにかしたいんです。。。
本当に腰回りが嫌です。。。

自分で、この半年、色々ためしているけど、ここで質問＆回答されてる方の話を見ると、
有酸素運動より、無酸素運動の方が、体を引き締めていらないお肉をとるのには最適なのかなって思ってきました。。。

ジムにいったほうがいいのか。。。
本気で、引き締めて、すっきりした体になって、自信を付けたいんです。。。
上手く、説明できてないかもしれませんが。。。

自分にあった回答をしてくれる方がいましたら、イロイロ教えてもらって
参考にさせて頂きたいです。。。

回答No.2

zzz333zzzz

いや、あなたの場合は
35.6ｋｇ当たりがモデル体型になります。
*私は昔158cmで38kgでした。

今の体重だと標準体重に近いので、筋肉などがないと
お腹がぽっこりしてしまうんでしょう。

私は水泳（有酸素運動）やってますが、ウエスト周りは７、８ｃｍ細くなりました。
ズボンがブカブカになり、捨てようと思ってた昔のズボンを押入れから出す始末。

筋トレももちろんしたほうがいいでしょうね。
あと

＞ジョグ＆ウォーキングを４分程度やっています。
40分の間違えですよね？（汗）

お礼

ありがとうございます！！
そうなんですね！！多分、去年はそれくらいになちゃってたと思います！

有酸素運動なさってるんですね！！
試してみたいと思います！

４０分の間違えです！！笑
すいませんでした～！

回答No.1

noname#163618

詳しくない者で、恐縮ですが・・・。

フラダンスとかベリーダンスとか、くびれがつくと言う評判を聞いたことがありますが・・・。
ただ、何でもそうですが、好きでないと続きませんよね。