毎日落ち込んで涙が止まりません

質問

私は、２９歳女です。すごく悩んでいるので話を聞いてください。

少し前に、みんなでバーで楽しくお酒を飲んでいたのですが、
突然みんなの話に入れなくなるのが辛くなりました。
今までなら、そんな感情になった事がないのですが、
（みんなが盛り上がっている話を聞くのが好きでした）
急に涙が出てきて、辛くて途中で帰りました。
（その時は変に思われたらいけないので、お酒に酔ってて、
酔うと最近泣き上戸だと説明しました。）

しかし、帰ってきてからも次の日もなんだか辛くて涙が止まりませんでした。
確かに、周りには彼氏やら彼女やらが出来ているのに、自分には彼氏がいないこと
仕事もあまり最近は楽しめていない事。将来に対する不安などたくさん悩み事はあります。

でも、今に始まった事ではなく、今までなら「別に大丈夫！人生楽しもう！」みたいな考え方だったのですが、そんな風にも考えられなくなってきました。

はっきり言って、どの事に対して悩んでいるのかもわかりません。
なので、彼氏が出来たからこの悩みが解消するのか、仕事が楽しくなったらこの悩みが解消するのかも自信がありません。

やはり、バーでの件以来様子が変だという事で、友達が何人か電話をくれました。

先ほどの件のようなことで、少し悩んでいるという話をしたところ、
友人たちは優しく色々アドバイスをしてくれました。

しかし、今の私に取ってアドバイスはとても辛いです。
「深く考えない方がいいよ」と言われても、深く考えることが辞められないから悩んでいるわけであって・・・深く考えてしまう自分はだめだという考えでまた落ち込んでしまいます。

「彼氏が欲しいなら～～したら？前も男の人がいたのに声かけなかったじゃん。待ってても誰も来ないよ。」などを言われると、そうまで必死にして彼氏を作らないといけないのか？私は待っているだけの高くとまった女に見られているのか？など不安ごとが増えていきます。

私の事を心配してくれているのは重々承知なのですが、このようなアドバイスは
さらに、「私が何も出来てないダメな奴」という思いを私の中で大きくさせます。

心配して毎回このようなメールを送ってくる男友達がいたので、
「ごめん。とってもありがたいし、私の事を心配してくれているのは重々わかるんだけど、自分のダメさが浮き彫りになって辛いから、私がもう少し強くなって受け止めれるようになるまで、アドバイスは控えてほしい。もし私がアドバイスを求めた時はお願いね。」というメールを送ったら、

あとは、どんなメールを送っても「そうか」としか返事が返ってきませんでした。

例：私「心配してくれているのに、生意気な事いってごめんね。」
　彼「そうか」
　私「体調も悪いから、体調がよくなったらまた心も元気になると思う」
　彼「そうか」
　私「でも、やっぱりしばらく治らなかったら病院とか行こうかな。」
　彼「そうか」

という感じで、何か機嫌を悪くしてしまったようで、さらに悩み事が増えました・・・。

再度、「何か同じ返事ばかりだけど、機嫌悪くした？さらに不安なのでそれ嫌だな。」というと、
「じゃあ、なんて言えば良いの？あれも嫌、これも嫌で気使うわ。甘えすぎだよ。大体、何て言ってほしいの。優しい言葉で慰めてほしいわけ？？」
と切れられました。

確かに、落ち込んでばかりの私はうっとおしいと思います。だから、最近はみんなの空気を悪くしないように、友達同士の集まりやイベント事は行かないようにしています。

アドバイス自体もしないでって言っているので、特に何も声をかけてほしいわけではないのですが、「優しい言葉で慰めてほしい。」とか「甘えている」という言葉がすごく傷つきました。

多分、その人は他の友達にもこの件を言っていると思います。
（かまってほしい子みたいにみんなに思われていると思います。）

自分の気持ちの落ち込みが治らないのに加えて、周りのこういう反応で本当にどうすれば良いかわかりません。

最近、体調もあまり良くありません。朝がすごく辛いです。
貧血のせいかもしれませんが、吐き気やめまいがします。
夕方くらいから元気になって、夜になると完全に元気になります。

ただ、仕事も楽しいわけではないですが、行くのが嫌とか
布団から出られないというほどではありません。
一応、今日私が急に行けなくなったら、みんなに迷惑かかるよな～とか
そのような考えにはなりますので、鬱病ではないと思います。

ただ、心療内科とかには行きたくはありません。
何か薬とかもらうようになったら依存してしまいそうだし・・・。

同じような経験になった方や、近くにそのような人がいる方のお話が聞きたいです。

友達にはアドバイスはいいと言いましたが、アドバイスでも結構です。
第三者的な意見の方がありがたいです。

ただ、大変申し訳ないですが、「ここがだめ（今の私の否定）」「こうすれば良かったのに（過去の事）」というものより「こうしてみたら？（これから実践出来そうな事）」というようなアドバイスの方がありがたいです。

でも、ぶっちゃけ優しい言葉が欲しいです。

何か、私がここに存在してもいいんだよっていう励みになるような・・・

確かに友達が言うように甘えてますね・・・。

長いお話を聞いていただいてありがとうございます。

回答No.10

jupiterjazzy · ベストアンサー

男友達…同い年ぐらいなんですよね？
なんという友達甲斐のなさ…。
子供か！と思わずつっこみました笑。

さて、

＞少し前に、みんなでバーで楽しくお酒を飲んでいたのですが、
＞突然みんなの話に入れなくなるのが辛くなりました。
＞今までなら、そんな感情になった事がないのですが、
＞（みんなが盛り上がっている話を聞くのが好きでした）
＞急に涙が出てきて、辛くて途中で帰りました。

これ、すごいよくわかります。
突然なんの脈絡もなく悲しみの感情がどっと溢れてしまう感じ、たまにあります。

私の場合の自己分析ですが
こういうときの自分を振り返ってみると、
『なんとなく流れに乗って生きてるけど、本当はすごく我慢している、
自分の本当の感情に蓋をしている』
という状態だったことが多いです。

自分では気づいていない、あるいは気づかないフリをしていること。
知らないうちに、そういうものが溜まりに溜まって容量オーバーするんでしょうね。

本当に楽しくて笑ってますか？無理に「みんなが思う自分」作ってないですか？
周りに合わせる必要はありません。
周りといつも同じでいなきゃいけないこともないです。

たぶん質問者さんは、
周囲に気を遣うあまり自分を殺してしまっているのではないかと思います。

ゆったりリラックスして、自分の本当の気持ちをゆっくりじっくり味わう。
何が好きで、何を楽しいと感じているのか、
何が嫌いで、何を面倒だと感じているのか、
そういう感情を封じ込めずに、ちゃんと認識してあげること。
そしてあまり遠慮せずに、態度に表わして行動してしまっていいと思います。

周りを気にして比較しだすと焦ります。
焦っていると、自分がどう思っているのか感じているのか判らなくなります。
結果、どう行動したらいいかも判らなくなります。

なので、周りは気にせず、いつも自分の気持ちにフォーカスするといいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

何かびっくりするくらい、私の精神状況にしっくりくる回答でした。
読んでいて、何か言葉にできないもやもやが、言葉に現れてしっくりきました。

周りと比較したり、合わせたりしてちょっといい人を演じていたような気もします。
彼氏・彼女がみんなに出来て、本当はうらやましいのに、無理に皆に合わせて行動していた
ような気がします。

もう少し他人と比較しないようになるまで、落ち着くまで少しみんなと距離を置いていこうと思います。

こんな、私に暖かい回答をくださって、回答者様はもちろん他の方もありがとうございました。

回答No.2

kurashinotetyo

２９歳は３０歳の手前
色んな経験と思いがごちゃまぜになりやすい時期です。
皆そうです。
今の自分を離れて見てみる事のできる年齢でもあります。
駄目と思うなら何が駄目か、それを気づけるか気づけないか
冷静になれるかなれないかで３０代も変わってきます。
乗り越えて下さい、いい女になるための山と思って
しっかり自分を見つめてください。
ちなみに、平均的に２５過ぎると涙腺は緩くなっていきます。
可哀想な自分に酔わないように、開き直っていきましょう。

お礼

回答ありがとうございます。

確かにごちゃまぜというのが今の状況に一番合っていると思います。

年齢に関係があるとは思っていなかったのですが、
確かに２９から３０に変わる微妙な時期で気づかないうちに繊細になっているのかもしれません。

コレを乗り越えていい女になります。
ありがとうございました。

回答No.1

enamamanae

今まで聞き役だったから、聞いてほしくなっただけじゃないですか？
でも、どう話せばいいかわからないし、ただ頷いて聞いてほしいだけだから、アドバイスもらっても困ってしまう。

あなたはとてもしっかりした人で、だいたいのことは自分でどうにかしてしまうタイプじゃないですか？
悩みがあって、相談しても、実際話したところで自分の中にだいたいの考えがあって、友達がアドバイスしてくれることもじつはちゃんとわかっている。

気持ちをどう表現していいかわからないから、涙として溢れてるんじゃないですかね。
あなたは甘えてるんじゃなくて、甘え下手なんだと思いますよ。

多分お友達よりは精神年齢が少し上で、相談するには合わない相手なんじゃないかなと思います。

お友達は楽しむ相手、相談は別の質実ともに年齢を重ねられた誰かにされてみては？

お礼

回答ありがとうございます。

悩み相談をしつつ自分の中に答えがあるという訳ではないんです。
答えがよけいに見えなくなるのでもやもやが募ってきます。

友達も起こらせてしまったみたいなので今は色んなことから距離を置こうと思います。

ありがとうございました。