毎日パニックで涙が止まりません

質問

ここ最近、心の中がとても不安で怖くてたまりません。
誰かに聞いてもらわないと、もう自分が壊れてしまいそうだと感じたので
書き込みさせてください。

私は感情の起伏が激しく、急に元気になったり落ちるとこまで落ちてしまったりします。
今は家に一人でいるので、ちょうどさっきまで声を出して泣いていました。何が悲しいのか、具体的にはわからないんです。
急に、不安が襲って来るんです。
悩みはたくさんあります。
○人と仲良くなりたいと思うのにうまく話せず、一人ぼっちで寂しい
○過食（一回の食事が成人男性３人分くらい・無心で食べる）が止まらず自暴自棄になる
○時間がどうしても守れない（特に学校やバイト）
○物事を完璧にやらないと気が済まない（うまくいかないと途中で投げ出す）
○物をよくなくす・約束を忘れる（だいたい家族が助けてくれます）
○一度不安になると、そこからはもう何もする気が起こらない・なんとなくつまらない
○何度がんばろうと思ってもすぐに元通りの自分になり、自暴自棄になる
他にも尽きませんが…。
ストレス社会に生きる現代人って、皆さん私と同じような悩みを持たれているものなのでしょうか？

私は、昔はこんなじゃなかったんです。友達といるのが何より楽しくて、勉強も好きで…
今は、本当に友達が一人もいなくて寂しいし、勉強なんて死ぬ程嫌いです。
学校（休学中ですが）では、席に座っていると無性にイライラしてきます。
人に自分をさらけ出すのが怖くて、人ごみの中にいると突然息が詰まりそうになります。
こんな自分なんて変えてやる！と思って、自分が目標にしている大好きな人を見ると…ボロボロと涙が出てきてしまいます。
遅刻癖について家族にいろいろ言われるのが苦しいです。
だけど家族がとても優しくて大好きだから、甘えてしまいます。
そんな自分が情けなくて、迷惑や心配を掛けてしまっているのが嫌で泣いてしまいます。
こんな時に頼れる友達もいなくて、誰にも本音を言うことができないのが辛くて、心や頭が割れそうに痛いです。

私はおかしいんでしょうか？
だんだんと症状が強くなってきているので、不安です。
自分では、ただ気が小さくて意志が弱いだけだと思っています。
すぐ泣いてしまうのも、過食してしまうのも、時間を守れないのも、人が怖いのも…
すべて私の根性が足りないからだと思ってます。

こんな私ですが、いつも変わりたいと思ってます。強い自分になりたいんです！！
どんな事でも良いのでアドバイスお願いします。
長文、読んで頂きありがとうございました。（吐き出したらちょっと気が楽になりました）

回答No.6

vista2446

早急に「精神科」か「心療内科」へ行くべきです。早期発見早期治療が健康を取り戻します。
私も先週「異常な不安感」で恐怖でどうかなってしまいそうになりました。翌日は職場で「強いめまい」に襲われそのまま病院へ。。。内科を受診しましたが、異常なし。「異常な不安感」が「うつ」の症状にもあることを知っていたので、内科の医師に精神科の受診を申し出ました。診断は「うつ」と「パニック障害」どちらも同じ処方で、薬の服用により今は安定しています。

現代に生きる人は、多かれ少なかれ同じような悩みを持っていると思います。
出来るだけ早く病院を訪ね、診察を受けるだけでも気持ちが楽になると思います。

お礼

皆様、ご回答ありがとうございました！
やはり一度診察を受けるべきですね。

簡単で申し訳無いのですが、この場で回答くださった
皆様にお礼を言わせて頂きます。
ありがとうございました。

回答No.5

totorooba

優しいご家族に甘えたっていいし、
心配かけてもいいんじゃないですか？
いっぱい泣いて、いっぱい不安で、って時は
多かれ少なかれ若い時に誰でも経験するものではないでしょうか？
ほとんどの人は意志が弱くで気が小さい根性なしだよ！

あなたは真面目な頑張り屋さんだったのかな？
ちょっと疲れてしまっているのかな？
今の自分を少しだけ可愛がってあげてほしいなぁ～
と思いました。
今は好きな音楽聴いて、おいしいもの食べて、寝ちゃっていいのよ。

ANo.1さんのおっしゃるようにカウンセリングやお薬で心の風邪は治りますよ。
それからすぐには変われないけれど、すこしずつ強くなれますからね、
あせらないでいいんですよ。
私も繊細な娘時代？は小さなことで傷ついて、不安で泣いてたんですが
いつのまにかズーズーしい立派なオバハンになってしまいました！
（お腹や二の腕に肉がつけばつくほど厚顔無恥になっていく気が…）

↓こんなのありましたよ、参考になるかも。
http://www.n-seiryo.ac.jp/~usui/sakuin/index.html
http://www.counselingservice.jp/lecture/lec283-1.html

回答No.4

t1568647

根性でなんでも出来るなら、自分も今この書き込みしていません。

一般人なので専門的な事なんて解りませんが・・・
友達にうまくしゃべる事て無いですよ。
まぜ？うまくしゃべろうと思うのでしょうか？
相手の思いをたたみ込める言葉を言ってませんか？

遅刻で言うと、今学生なら今の間に有る程度戻さないと
社会生活だと間違いなく弾かれやすいです。
自分だと夜一定の時間で寝る。
起きると起きないと行けない８時だと７時１１時６時８時とか
日にちよってバラバラ　ですがそれを病気や睡眠障害とか解る人が居ません。
その為、なんで起きられない！そんなんだと辞めろとか
いろいろ言われましたし給料も下がりまくり。
近年ネットやＴＶでの特集で多少解る人が出て来ましたが、
普段仕事している人がそれを解る人だと一社の会社でも数名も居るかどうかです。
不眠症だと大まかだけどかなり居ますけどね。

物事に完璧を求めない事
完璧でも個人によってバラバラです。
例えば、鍵を指定の所に置くや掛ける所までを完璧
置いたがこの方向でなど言ってるなら、自分になぜ？そうするの？
鍵を指定の所に置けば良いじゃないの？
と一歩手前の順序とかも考えて見た方が良いかもね。

専門の病院がある所に診療に行った方良いですよ。

回答No.3

akamanbo

原因は知りませんが、根性がどうとかではなく病気と思います。
気持ちなんてものは所詮、脳の化学的な状態の現れです。
何かしら、フィジカルな異変が起きていると考えるべきです。
病院に行ってください。

回答No.2

formidable

（休学しておられるということで）どうでしょう、手ぶらで無人島に行って誰にも干渉されない自由な１人暮らしをしてみませんか。

自然の中で、アナタのトータルでの人間力で快適に暮らしてみませんか。
島に上陸したら衣服＆下着は全部捨て去って、アナタの創意工夫で快適な衣食住を始め、維持してみませんか。　
他は、何もしなくていいんです。嫌いな勉強をしなくてもいいんです。話をする必要もない。思い込みによる心配も何も要らないんです。島でアナタは自由なんです。

無人島が無理なら、ご自分の部屋で 擬似無人島生活 を始めてみませんか。水の確保はポリタンクをもって山にでも行って滝の水を汲んできましょう。雨水を溜めてろ過して使うのもいいでしょう。野菜の代わりに野草を摘んできて食べましょう。他の、主食の確保などは『ロビンソン・クルーソー』を読んでヒントを得てください。

擬似無人島生活が無理ならば、小説に書いてみませんか。

※摂食障害は母親との関係が宜しくないことが１因と聞いたことがありますが……お母さまとの関係はノー・プロブレムですね。アメリカへ行って信頼できる催眠療法士さんに治して貰うのも選択肢の１つです。

回答No.1

mot9638

こんにちは
臨床心理士をしています。

心療内科、精神科には通われていますでしょうか？
もし通われているのでしたら、先生や臨床心理士に
ここで書かれたようなことを、きちんとお話をしてください。

もしまだ通院していないようでしたら、
早急に受診されることを強くオススメします。
質問者様は今「心の病気」です。
心の病気は風邪をひいたり虫歯になったりするのと全然変わりません。
きちんと病院にいくことでちゃんと治ります。