上の階のドタドタ

質問

自分でもどういう方向にこの問題をもって行きたいのかわからないのですが、相談させてください(´；＿；｀)
わがままな投稿で申し訳ありません。

今年の３月頃にやって来た上の方がドタドタとしていて、最初の方は引越しのあとでいろいろ大変だからしょうがないね、と母といっていました。私が学校に行っているちょうど午前中などがピークにひどいらしく、尋常じゃないとしばらくして気づき始めましたが、今もうるさいと思いながら生活している。そんな感じの状況です。

勉強してる時も音楽をかけて紛らわそうとするのですが、それでも気になってしまうくらいで。今年は大学受験なので、勉強に集中するために近くの図書館で夜以外は過ごしています。お家でも寝る前にちょっと勉強しようと思っても、ドタドタが気になってしまって全然だめです。最初の方はストレス溜まるなーと感じながらも我慢していたのですが、最近ではすぐイライラするようになってしまって、もうどうしたらいいか分からなくなってしまいました。

家族でも管理人さんに言おうか迷っています。いづれにしても円満に解決しようとする私の家族と、上の方では、何だか結果が見えています。というのも、住んでいるマンションは挨拶はきちんとして下さったりお互い顔は知っていたり、とちゃんとした家庭の方が多いのですが、上の階の方はすごく感じが悪く無視されたこともあります。本当に非常識といった方のようです。

ちなみにうるささのあまり昼間上の階に行ってみたこともありますが、犬が吠え続ける音と、母親の怒鳴り声、人が走る音…とすごかったです。

管理人さんに言うか言わないか別としても、この状況が終わるのはまだまだ先になりそうなのですが、せめて自分の気持ちを抑えて、突発的なイライラがなくなるように自分をコントロールする術かなにかあったら教えて下さい。最近では上の騒音以外にも本当にちょっとしたことでイライラして、過激な行動をしたくなるような衝動にかられてしまいます。今までの自分は何かあってもすごいポジティブでした。それに変かもしれないのですが、突発的な行動というのも“今キレてコップ投げたらどうなるんだろう”と考えたり、実際に書いてるペンとかで机をガガッとやってしまったりすごい暴力的なんです。自分が怖いです。

またこのようなマンションの上の階の騒音で悩まれている方が多いというのがわかったのですが、最終的にがまんされた方やゆっても直してくれなくて悩み続けている方などはストレスでどうにかなってしまったり…とかそういうことはあるのでしょうか。

長文にわたり、よくわからない文章でごめんなさい。
ストレスを溜めない方法など何か知っている方がいらしたら教えて下さい。

回答No.2

komo7220 · ベストアンサー

管理人には言った方が良いでしょうが、確かに解決は困難でしょう。
それでも、上階の方がフローリング部分に厚手のカーペットを敷くなどの対策を取ってくだされば多少は楽になる可能性がありますから。　
（もしも賃貸物件でしたら、自分達が引越しを考えるように思います。）

ちなみに自分でできる気休め対策を列挙してみます。（少なくとも害はないとおもいますので）
騒音の音域によっては、耳栓（家族は少し高いですが睡眠時にサイレンシアという耳栓を愛用しています）が多少は助けになるかもしれません。
栄養的にはビタミンB系および良質のたんぱく質（卵・牛乳・豚肉など）の摂取を心がけましょう。
気に入ったハーブの香りを利用することも有用でしょう。
適度な有酸素運動も必須です。（短時間の水泳やマラソンなどを週に２～３回程度で良いと思います。）

もしも、睡眠がきちんと取れないときには、市販もされているサプリメントですが医師の処方も可能になったので、医師に相談して
メラトニンhttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%8B%E3%83%B3
の少量服用を試してみても良いと思います。
（成人の推奨量よりも、少なめから試したほうが良いかと思います。）

お礼

遅くなってしまい、ごめんなさい！

アドバイスを頂いてからごはんの前に走ったり、アロマオイルでリラックスするようになりました。気分も自然と良くて、騒音がするくらいなら図書館などに行って勉強しようとか、なんだか明るくなることができたような気がします。

ご丁寧な回答、本当にありがとうございました!!
自分を変えることができました。

回答No.1

kaizyu_fool

迷わず大家さんに言いましょう。

気を使うと精神上よくありません。

お礼

遅くなってしまいましたが、
ありがとうございました！