気が短く瞬間湯沸かし器のような性格を治したい

質問

私は気が短くすぐにキレてしまいます。口調も変わり自分でも訳がわからなくなってしまいます。
躁鬱病のせいでしょうか？それとも生活保護のせいでしょうか？
この瞬間湯沸かし器のような性格、何とか治せないものでしょうか。

回答No.3

6750-sa

カーっと来るのは心の余裕がない、或いは自信が無いのが理由なのだと思います。
例えば誰かに「あんたブスね」と言われた時、自信のある人なら心の中で「おまえが言うな」と笑えるでしょう、でも顔にコンプレックスを抱えているとしたらショックで傷付くか、カー！っとなって逆上するかもしれません。

では、どうすれば心の余裕がもてるのでしょうか？なにかに打ち込んで趣味でも仕事でもかまいません、自分に誇りと自尊心を持てるようになりましょう（人に評価されようとするのではなく自己満足でもいいんです）、誰かを助けるという行動は一番効果的です。

すぐに怒ると癖になります、そして後で悲しくなります、情けない気持ちがますます卑屈な感情を助長して悪循環が始まります。
感情的な自分を制御したいと思っているあなたは十分改善できる可能性があります、優しい気持ちを大切にしてください。

回答No.2

NURU_osan

個人的経験からの回答です。万人に当てはまるとは限りません。

１．感情的になってしまう理由を理解すること
　心が過敏に反応して感情的になってしまう理由は、周囲ではなく自分の内面にあるはずです。
　それは自分でしかわからないので、自分で考えてください。
　「だから自分はダメなんだ」と否定するのではなく、「何故か」だけを冷静に考えてなるべく客観的に自分を捉えてください。
　理由がわかると、それだけで心が少しだけ楽になります。
　あとはその理由に合わせて解決策を探してください。

２．健康管理に気を付けてみる
　疲労や栄養の偏りが原因の場合もあります。
　睡眠不足やカルシウム不足がそのままイライラに直結していることもあります。場合によってはイライラから睡眠不足になり、睡眠不足がさらにイライラを増幅し…と相乗効果を発揮していることもあります。
　毎日コップ一杯牛乳を飲むようにしてみたり、気持ち良く目覚めるように睡眠に気を付けてみたりしてみてください。場合によっては睡眠導入剤も有効です。
　アルコールは逆効果になる事が多いのでお勧めしません（特に一人酒はNG）。

　以下、蛇足ですが…質問文からコンプレックスというか、妙な卑屈さが感じられます。生真面目さ故と思われますが、それはおそらくあなたにとって不必要なモノです。
　あなたが何か後ろめたさのようなものを感じており、それをどうにかしたいのであれば外に出て何かすべきです。単なる運動でもよし、散歩でもよし、ちょっと気合入れるなら地域の自発的清掃等（自分の家の前の掃除だけでも可）の簡単なボランティアでもよし…ただ通りすがった人と挨拶するだけでも、意外と効果ありますよ。

　色々やって一人ではどうしようもなかったら専門家に相談してください。

お礼

回答ありがとうございます。
周りにはどうしようもないのしかいなくて話も通じませんよ。
全くネットで私を叩いて何がいいのやら。

回答No.1

noname#146981

こんばんは！
良く回答させていただきますが、お礼見る限りはそうは思えませんが。
ただ、写真はよく変えられますよね？
以前に似たような境遇の方に回答させて頂いたのですが、習字や書写または写経をすると、精神が統一できて心が落ち着くといいます。結果短期も治ったという実話というか実体験も新聞に紹介されていました。一度試してみてはいかがですか？
失礼しました。

お礼

御回答ありがとうございます。
写経はいいかもしれませんね。私の短気も収まると良いのですが。
なにぶん生来のひねくれた性格なものですから。