スロトレ後の背中の痛み
11月23日(火)の午前中にスロートレーニングをした後、背中の痛みが大変辛くてガマンできない状況になりました。
その日は、エアロバイク5分のウォーミングアップ→動的ストレッチ→スロトレ(ウォーミングアップ、ニートゥチェスト、スクワット、バックエクステンション、プッシュアップ、アームレッグクロスレイズ)→エアロバイク20分→静的ストレッチのクールダウンという順番でスロトレを行いました。
11月16日(火)に午前だけでニートゥチェストとスクワットをやっただけで背中が痛くなりました。
なぜスロトレによる背中の痛みが出たのか、具体的に教えてください。
僕が思うには、たぶんニートゥチェストというお腹まわりを鍛えるスロトレで背中を痛めたかと思いますが・・・。
それとプッシュアップ(腕立て伏せ)というスロトレでも、スロトレ後に肩や首のコリがひどくなった感じになりました。
プッシュアップは机の上に手を置いて腕立て伏せしたりしたら肩や首がこった感じになりました。
背中の痛みや肩や首のこりみたいなのは筋肉痛なんですか?
具体的に回答を教えてください!
お礼
回答ありがとうございます 背筋もやってみます!