便秘系の方は

質問

食生活どの様に気を付けてらっしゃーいたまえですか？
私も最近お通じが悪いです

回答No.5

noname#143419 · ベストアンサー

NO３です。
煮干しじゃダメなんです…（笑）。

煮る前の下処理で 頭とハラワタ取って…とかよく聞きますが 軽く洗い 二、三等分 に折って 水にいれています。

ホントにホントに 煮込むというか、結構な強火で 豪快に出汁をとるんですよ。
煮干しの 姿 形がなくなるくらいにです…。ラーメン屋さんのお釜 みたら すんごい色になってましたが そのくらいに我が家でも やってます。

お礼

なるほろ…(-。-)y-~ボソッ

ガス代ってスンゲー高いからレンジ加熱もアリかと
ましてや強火だと余計そうなりんす
室温上昇もエコじゃないし…

回答No.4

saijyo_739

そら豆(フライドビーンズなど)はどうでしょうか。
食物繊維が非常に多く良いですよ。

回答No.3

noname#143419

煮干し汁です…。
聞いた事ないでしょ…。

私は便秘に困った時なんかは 煮干しこってりラーメンを食べに行ってたんです。

何故かあのラーメン食べると お腹が緩くなって もよおしてきます。→食あたりではないですよ（笑）

便秘になる回数が増えた時があって 毎度ラーメンばかり 食べていられない…。

で煮干し汁を自分流に作ったの…。

煮干し汁って つまり出汁の事だけど マイルドな出汁じゃないですよ…。
これは 苦手な人が多いです。

煮干しが 砕けるくらいに煮ますから、随分時間はかかります。圧力鍋で時短作戦をするも 上手く 出来ませんでした。

煮干しが砕ける位になったら 出来上がりです。

後は食すだけ。工夫しだいで 美味しく頂けますよ。…私はそのまま飲んじゃいますが…。

とにかく 煮干しが砕けて形が分からないくらいに煮ないと…

そのラーメン屋さんのラーメンは煮干しスープをこさないで出しているので 煮干しのくずが入っています。

私は飲んだら一発です（笑）。

補足

レアなご回答┗|∵|┓ THKS! ┏|∵|┛

煮干しじゃダメなんですか？ (れんほーで)
まっ、煮干しですむなら苦労せんわね(-。-)y-~ボソッ…

(2).煮干しを荒く潰してからじゃダメなんですか？
これは半分マジっす
エキスが出やすい理屈かと…

回答No.2

annkoromochi

「黒酢で元気」ドリンク、すごく良いですよ！
　試してみて下さい。スーパーで買えますよ。

回答No.1

rowena119

私の場合、たくさん食べれば、たくさん出ます。快便ですが、ダイエットすると途端に出難くなります。食べ物で効果的だと思うのはニンニクですね。ダイエットしていても、ニンニクをたっぷり食べると快便です。ニンニクは食べた後の匂いが問題ですが、焼く・蒸すなどしてたっぷり食べます。お蔭で、アラカン親父ですが、快食快便・お尻の病気経験なし・夜は一日一発が可能です。