被害妄想

質問

僕はかなりの被害妄想(自分ではそう思う)です。

根拠もないのに疑ってあーそうなんだーっていう状態にいつもなっています。

自分でも気づいているんですがそう考えるのが癖？みたいになっています。

そこで質問なんですが、このような状態なんですがどうすればいいですか？

アドバイスを頂けたら幸いです。

どうかよろしくお願いします！

回答No.1

blazin · ベストアンサー

そういう自分をわかり始めた貴方は。
既に渦中にある貴方とは「違う」んじゃない？
自分をわかり始めたのは成長の証だから。
考えてしまう、考えがちになる「癖」はどうしてもあると。
でも、そんな時こそ冷静に自分に問うてみる。
じゃあ実際にそういう事が起きているのか？
疑った事がそのまま真実になっているのか？
今までの自分の「経験」を紐解いてみれば良い。
そして改めて感じてみれば良い。
そうする事で、自分の世界「だけ」で決め付けていた部分に
光が差し込んでくるんじゃない？
まだ起きていない事を、根拠のない事を自分の都合で
重たく重たく抱えても仕方が無いじゃないか？と。
自分で自分に声を掛けてあげる。
自分の肩の荷を自分で降ろしてあげる。
直ぐにマイナスに捉えやすい、それを自分のペースで広げやすい貴方。
そういう自分とも付き合っていく必要がある。
癖があるなら。
その癖があるんだ、という「自覚」を持つ事。
その癖とも付き合っていく事。
付き合い方を見つける事で。
貴方は貴方として進んでいける。
そして、
自分自身をしんどくさせる状況に「わかっていて」持ち込まないように。
改めて目の前の一日一日の積み重ね、
他者との人間関係、コミュニケーション。
大切にしていけば良いんだと思う。
不安だからこそ丁寧に。不安だからこそ誠実に。
目の前の一歩一歩が大切になる。
「これから」の積み重ねが大切なんだからね☆

お礼

ご回答していただきありがとうございます！

やはり今の自分を理解し付き合っていく事が大切なのですね！

あなた様のご回答で自分の何かが変わった気がいたします。

ほんとにありがとうございました！