体重がどうしても60キロから落ちない件

質問

体重60キロって言ったら、結構食べてるイメージなんですが、私は女ですが、体重60キロの人の食事は絶対取ってないです

野菜が好きだし、炭水化物もそんなに食べないし、ジュースかスポーツドリンクなどの飲み物は好きですが、太る理由が自分でもわかりません

なんでこの食事で60キロになれるのか、自分でも意味がわかりません

薬やサプリメントは飲んでいません

ひどい便秘と肌荒れや疲れやすさがあり、金属アレルギー持ちです
虫歯治療の跡があります
奥歯がほとんど銀歯です

ブログで食べたものをアップしても、絶対驚くと思う

１日二食の時もあるのに、なんで体重減らないの？！
意味がわかりません

誰か教えて下さい

回答No.7

meieipu

病院に行って漢方の薬をもらっては？
便秘は一日では治らないし、しっかりとした運動もせずまた２食にしたりするから減らないんです。
元々腸がしっかり動いてないのに野菜食べたからって出るわけではないでですよ。

６０キロの人の食事とか甘い事言ってると痩せませんよ。
貴方は貴方でバランスのとれた三食の食事と甘くない水やお茶を飲料を飲むこと！！

いま体重４７キロで体脂肪１８％の私は仕事の移動の時階段を使ってます。
子供産んだ時は体力ほとんど０になってたけど、今では７階まではそう息をはずませずに余裕で登って行けるようになりました。

動かなきゃ出るもんもでないし代謝も悪いまんまなので痩せませんよ。
私は日に１～２回出ます。

本当に痩せたいならダラダラせずプールいくなり運動しましょう。

回答No.6

isoworld

知ってか知らずか、それだけ食べているんですよ。
　野菜が好きだと言いながら、それにマヨネーズなどをかけて食べていたら最悪ですし。野菜に何をかけ食べているかまでよく調べてください。ふりかけにも結構カロリーがありますから。かけるのならポン酢か和風ドレッシングにしないと。オイル系は不可です。
　ジュースにもスポーツドリンクにもかなりのカロリーがあります。ですから、こういうものを愛飲していると太ります。飲むのならお茶かブラックのコーヒー（紅茶）です。
　１日２食もいけません。１日に食べる回数が少ないと、食べる量がかえって増えることがあるそうですし、食事誘発性代謝といって食べる行為そのものがエネルギーを消費しますから、少量ずつ頻繁に食べているほうが肥満になりにくいんです（１日に食べる量が同じなら、小分けして頻繁に食べるほうがよいという意味です）。
　自分が口に何をどれだけ入れているか、漏れなく調べてみてください。ジュースやスポーツドリンクなどの飲料（水は除く）はもちろんのこと、食事の際にふりかけるもの（ソースなども含めて）や調理の過程で使うオイルや味付けもすべて含めてください。案外カロリーを摂っていると思いますよ。でないと太りません。

回答No.5

423592

しっかりと、計算しましょう。

摂取カロリー・基礎代謝・運動によるカロリー消費これらを計算しましょう。
　　　　　（インターネットでも検索すればいろいろでます）

そして、筋肉はなかなか落ちません。体脂肪もどこかで計測出来ればいいですね。
　　　　（女性で体脂肪１８％以下なら難しいですね）

回答No.4

nitto3

便秘ならたまったものの重みがありますね。
普通は腸内細菌が消費してるものが少ないということにもなります。

基礎代謝が少なく、運動量も少ないのでしょうね。

食が規則的じゃないのも要因ですよ。

回答No.3

197658

取っていないようでカロリーを取っているのでしょう。

スポーツドリンクなんて余程の激しい運動でもしない限り
水で充分。

ジュースも止め、お茶にする。

毎日の食事以外に飲み物もカロリーを日々記録することです。

回答No.2

root_16

ジュースとスポーツドリンクが砂糖いっぱいだから。
お茶にすれば？

回答No.1

petittin

こんにちは。
体重しか教えていただいていないので、身長も教えていただいた方がいいと思いますよ。
基礎代謝が悪いから、エネルギーが燃焼されていない可能性はありませんか？
急に太られたのですか？
それと、健康診断は問題なかったですか？
大きな腫瘍があったりするケースもあるようなので・・・

ジュース、スポーツドリンクはかなり糖分が含まれています。
お水、お茶などに変えてみられてはいかがでしょう。
あと、一日３食バランス良く食事してますか？
朝抜くと、代謝が落ちて太りやすい体質になりますよ。

食事のことをメインに書かれていますが、
適度に運動されてますか？

骨格の問題もあるかもしれません。
がっしり体型の方は、少し体重が重いと思います。

無理なく、ダイエットしてくださいね。