ベストアンサー 腸が弱い 腹筋？ 2011/07/20 13:09 私（男２０代）は腸が弱く、通院しています。 腸を鍛えるために、腹筋は効果的ですか？ よろしくお願いします。 みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー habutaizan ベストアンサー率40% (13/32) 2011/07/20 13:33 回答No.1 医者からは適度な運動が胃腸を活性化するのでランニングや歩行を進められます。 ただし腹筋が割れる程に鍛えたら、健康優良児として全ての身体トラブルから解放されると思います。 胃腸は自律神経からも影響を受けるため、普通の生活をし、無理せず、夜更かしせず、ストレスをためず、マイペースで生きる事も大事かもしれません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) noname#137456 2011/07/20 18:16 回答No.2 直に効果はありません。 腹筋が腸を動かしてはいません。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調病気 関連するQ&A 腸が・・・ 私はかなりの便秘体質です。 いろんな方法を試しているのですが効果はなく、チョットあったとしても残便感が残ってしまったり・・・。 そんなのが続きついに下剤(毒掃丸)を手放せなくなってしまいました。 腸の蠕動がなくタダの管になってるんではないかとスゴイ恐いです・・・。 こんな私はきちんとした腸に戻すことができるのでしょうか・・・。 今でも実践してること・・・。 ・食物繊維を摂る ・水分を摂る ・腹筋を鍛える ・ウォーキングをする ・腹式呼吸をする ・キダチアロエの原液を飲む ・整腸剤服用 ・下剤服用 ・・・蠕動はないのに出るのは下痢状(汚くてごめんなさい)です。 快便をしたいのにできなくて・・・助けてください・・・。 腹筋 １９歳男です。 2年ほど筋トレにはまり続けています。 ベンチプレスも５０kgから１１５kgになりました。 腹筋はある程度は割れているんですが、もっとくっきりというか肥大させたいです。 腹筋は数をこなさないといけない固定観念があるんですが 腹筋も１０ＲＭ程度をやるほうが効果があがるんですか？ どなたか回答お願いいたします。 腹筋を大きくする方法 腹筋が大きくなるように トレーニングをしたいのですが・・・。 今やってる腹筋のトレーニングは 基本的に２０回の５セットでやっています。 もちろん、腹筋に効果があるように 傾斜をつけたりしてやってます。 しかし、筋肉を大きくする方法としては 最大筋力の８０％で８回から１２回の３セット から５セットが基本ですよね？？ 腹筋以外は、上記のやり方で 全身を鍛えています。 しかし、私のやっている腹筋のやり方は 筋肥大より、筋持久力をたかめる運動になって しまいますよね？ 腹筋の肥大というやり方とは どのような方法が適しているのでしょうか？？ 胸元に重りなどを乗せてやったほうがいいのでしょうか？？ トレーニング暦は５年ほどで ２０代後半の男です。 夜が怖い？不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 腹筋のやり方を教えてください 一日３０回を目標に腹筋をしようと決めたのですが、 一気に３０回するのと、１日に３回に分けて、１０回ずつするのとでは、どちらの方が効果的なのでしょうか、教えてください。 腹筋をしようと思ったのは、お腹が出ている事と、腰痛予防のためです。 ５０代、男子 腹筋しても疲れない・・・ ダイエット＆シェイプアップのために腹筋をしている２０代前半の女です。 最近、腹筋をいくらやっても効いていない様な気がするんです。腹筋が痛くなるよりも頭の後ろにおいてある腕の方が早くだるくなるし、飽きてしまいます… お腹を触ってみると、腹筋の上に脂肪がのっているという感じです…（泣）（この脂肪を取るには有酸素運動しかないかなって気がしています） どうやったら腹筋をより効果的に、短時間で鍛えられるでしょうか？ちなみに今は連続６０～７０回は余裕です。 腹筋 腹筋を割りたいんですが、どんな腹筋のやり方が一番効果的なのでしょうか？ 3ヶ月間で腹筋をつけることは出来ますか？ 30代前半の男で小柄な方で体重も平均的ですがお腹周りだけやたらと脂肪が付いております。メタボまではいきませんが軽く掴めてしまいます。 そこで3ヶ月かけて腹筋割るまではいかなくともすっきりさせる事はできますか？どのようなトレーニングをすると効果的でしょうか？ 身長157cm 体重51kg 体脂肪率12.5%です。 これって腹筋に効くの？ 最近家に帰るとすぐ腹筋をして風呂に入るのですが、外は暑くて汗をかきます。そのまま仰向けになって腹筋をすると気持ち悪いので,立ったまま腹筋ができないかなあと思って寝てやるのと同じようにやってみると、下にかがむ時に腹筋ではなく背筋に効いて,元に戻る時に腹筋に効くように感じました（分かりにくかったらすいません）。寝てやる腹筋とは逆方向に動く時に同じように腹筋にきくのはどうしてでしょうか？これでも腹筋の効果は寝てやるものと変わらないのでしょうか？効果が同じなら寝てやると汗でベトベトするので立ってやろうかなとも思うのですが。意見を聞かせて下さい。 腹筋を割るには・・・ おはようございます。 ２ヶ月くらい前から、ジムに通いだし、胸や腕などは順調に筋肉がついているようなのですが、腹筋は２ヶ月前からあまり変わってないようにみえます。 毎日、腹筋を１日50回×2セットを続けたのですが、ほとんど効果がなかったのでショックでした。 腹筋の方法は、普通に寝て足を曲げて起き上がるという、一般的なものをしてましたが、この方法では効果がないのでしょうか？ 腹筋はベッドでやってますが、ベッドはダメでしょうか？ （フローリングだと骨が痛かったので；） それと、鏡で見るとうっすらと割れているようなのですが、おなかに力を入れると(息を止めるような感じで力を入れます。)なぜか凸凹がなくなってしまいます。 背中を丸めるようにして触るとかなり凸凹しているんですが、これはなぜでしょうか？ ちなみに、19歳男 身長168cm 体重57キロ 体脂肪率12%です。 夏までにはかっこいい体になりたいと思っているので、よろしくお願いします！ 布団の上で腹筋するって効果有り？ こんにちは。 私は性格が片付け無精のために万年床で腹筋をやっています。30代半ばの男、30回程すると腹筋が痙ってしまいます…なさけない。 それで質問です。布団の下は普通の木の床の洋室なのですが、万年床でやる腹筋と床の上でやる腹筋はどちらが効果でしょうか？ よろしくお願いいたします。 このやり方はいいのでしょうか？(腹筋) こんにちは。 私は27歳♀です。 ウエストが一番細かった時より5cm弱大きくなってしまい(体重は3kgぐらい増えました)腹筋することにしました。 しかし、無類の運動嫌いのため(楽しんでする分には好きなのですが・・・)20回ぐらいするとえらくなり、止めてしまいます。 当然効果はありません。。。 そこで思いついたのが、お腹にダンベル(1kgを2個)をのっけて腹筋する！ まだ始めて2日目なので効果があるのかないのかよくわかりませんが、若干スカートのウエストがゆるくなったような。。。 そこでこのやり方は効果的なのか？と、何か楽しんでできる腹筋方法があればご指南ください。 宜しくお願いしまっす。 腹筋を割りたい！ こんにちは。 今、腹筋を割るためにがんばっているのですがなかなか割れません。一番効果的な腹筋のセットを知っている方、教えてください！！！ この間薦められてｖ字腹筋に挑戦していましたが、とても無理でした・・。腹筋を強く鍛えたいです！ だれかお願いします！ 自分はどう見られている？年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 腹筋 傾斜のついた 腹筋のための台（正式名称は知りません）は 普通に腹筋するよりも 効果的でしょうか？ 購入するべきか迷ってます。 また、あれは 腹筋以外にも使い道がありますか？ 立って行う腹筋 立って出来る腹筋を教えてください！ 毎日手軽に出来、効果的にというのが理想なのですが、立ちながら出来る腹筋ご存知の方、よろしくお願いいたします。 腹筋を鍛える 効果的な腹筋を鍛える方法を教えてください。 以前、ジムで両足を上げた腹筋を（基本的な） 習っていましたが、もっと効果的な方法ありませんか？ アブトロニックやアブフレックスなどの器具を併用したらいかがでしょうか？ 腹筋のやり方についてなんですが… 腹筋のやり方についてなんですが… 自分の腹筋のやり方はタンスに足のつま先を引っ掛けて膝を曲げて上半身を伸ばしてそこから上半身を起こす こんな感じですが…このやり方は良くないでしょうか？ 効果的な腹筋のやり方を教えて下さいお願いします。 ６つに腹筋を割りたい 単純に筋肉を付けたいなら負荷をかけてやればいいわけですが、腹筋を割るためには普通に腹筋をするんでは腹筋は割れないんですか？ 自分はお腹に脂肪が少しあって腹筋は縦にしか割れていません。 ６つに割るにはやはり脂肪さっぱり落とすしかないんでしょうか？ いくら鍛えても６つに腹筋が割れません。 脂肪が多少ある人でも６つに腹筋が割れている人も見かけますが・・・ あれはそうとう腹筋が強いひとなんですかね？ とにかく器具なし腹筋をしてもあまり効果はないんでしょうか？ 教えてください。 腹筋バリエーション 痩せ型ですが、ぽっこりお腹です。 腹筋をしたいのですが、腹筋をすると首が痛くなったり、足に力が入りすぎたりします。 （やり方等はジムのイントラに聞いたり、こちらのサイトで調べたりしているのでそんなに間違ってもいないと思うのですが） ジムのイントラ曰く「腸腰筋が弱いのかも・・・」 整体の先生曰く「腹筋がなさ過ぎる・・・」 目的は「お腹を凹ませたい」なので、腹筋じゃなくてもいいのですが・・・ お腹を凹ませる方法、またはこんな私でもできるような腹筋の仕方を教えてください。 自分にあった腹筋を割る方法 私はトレーニング前から体脂肪は１２％位の少なめで、ＢＭＩ値は２０．１の標準です。 周りからは痩せ型であると言われます。 背筋力が低いですが、腹筋は結構得意な方な２０代後半の男です。 割れた腹筋を手に入れようとほぼ毎日就寝３時間位前に 腕立て、背筋、腹筋を３０回ずつを３セット(合計９０回ずつ)行っています。 にもかかわらず、かれこれ筋トレを続けて４ヶ月程たちましたが、お腹だけはスマートになりません。 それをふまえて、以下の質問があります。 １、お腹が出ているのに体脂肪・ＢＭＩが低いのはなぜでしょうか？ ２、背筋が弱いと腹筋が強くても、割れた腹筋にはならないという事は有り得ますか？ ３、背筋力を効果的に鍛えるのに、一人で押さえる物がなくてもできる方法を教えて下さい。 ４、プロテインなどを飲むのは効果的ですか？ ５、運動していない身体にも筋力をつけてくれる、プロテイン系のものはありますか？ ６、仕事や時間的に自宅でできる、筋トレくらいしかできないのですが、 私に適した方法で腹筋を割るにはどうしたらいいでしょうか？ 以上ですが、よろしくお願い致します。 一人で腹筋を鍛える 一人で腹筋を鍛える方法を教えてください。 胃腸が弱いので、通院していますが、腹筋も鍛えておこうと考えています。 よろしくお願いします。 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 結婚について考えていない大学生の彼氏について 関東の方に聞きたいです 大阪万博について 駅の清涼飲料水自販機 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