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疲れが顔に出すぎて困っています
- 人が居る場所にいるだけで顔が疲れてしまいます。周りから見てもよくわかるくらいの極端な疲れ顔になります。
- 仕事の内容で話しかけられても、普通に対応できません。相手も困ってると思います。
- 精神的な緊張だと思うのですが、病院に行かずに治したいと思っているのですが、我ながら困っていてどうしたらいいのかわからず、まいっています。
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質問者が選んだベストアンサー
「苦手だ」と思う要因を、 思いつく限り紙に書き出してみて 傾向をチェックしてみるといいと思います。 ざっくり考えると 自分に関するものと 他人に関するものとがあると思いますが 少なくとも自分に関するものは 意識することで視点を変えることが出来たり 考え方を変えることが出来ます。 また他人に関するものでも ある一定レベル以上は 考えてもどうしようもないことだったりするので そこはすっぱり諦めてもいいか、と思えたりします。 必要以上に 「苦手」と構えてしまっているかなと思いました。 職場は仕事をするところであり 1対集団で圧力をかけられる場所ではありません。 一括りに「みんな敵」みたいな意識でいらっしゃるから 不必要に疲れるのではないでしょうか。 精神の緊張状態を解くには ・時々席を立ち、外の空気を吸う。 (人が多い場所は、それだけで心身に圧迫感を与えられるので 外気に触れることで緊張をほぐすことが出来ます) ・他人について、「会社の人」という見方をしない。 (職場にいる人も質問者様と同じように色んな思惑・ストレスを 抱えています。一人一人違う、それの集団です。) ・土に触れる (木や花からエネルギーを貰いましょう。意識が頭にばかり 行っている時には足元に意識を向けるとバランスとれます) ・挨拶は自分から笑顔で、声は大きく。 (声を出すことで、ストレスの発散になります。 周囲にも開放的な印象を与えます。) などがあります。 親しい友達とそうでない人の違いはどういう点でしょう。 誰とも親しくならなければならないわけではないけど 誰とも緊張して接しなければならないわけでもありません。 適切な距離感は自分で測れるのです。 「治す」というと大げさですが 「意識を散らす」「俯瞰で見る」「なんとなく聞く」みたいな感じで 「ズームアウト」と考えればいいんじゃないでしょうか(^_^) 仕事内容に関してはそうはいかないけど それ以外は「適当」でいいと思います。 「こうでなければならない」ってこともないし 自分が快適になるにはどうしたらいいかを 考えるといいんじゃないでしょうか。
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- kenjin6843
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仕事に集中できないくらいの、緊張かなのでしょうか？。 それほど、人とかかわるのに神経を使うのは学生時代からもでしょうか？。 私も学生時代は、人を区別してこの人と話すの、苦笑い、会話していても耳に入らない、この場から立ち去りたい気分になった事がありました。 就職をして、責任感からか、仕事への集中力で、苦手な人との会話も極力仕事に関係がある事しか話さず、休憩時間は人のいないところで、すごしました。 嫌でも、人が生きて行くには、人との交流は避けれません。顔に出ていても気しないで、仕事に集中して下さい、集中する事で疲れ、その疲れは人間関係から来ているか、先輩が察してくれます。緊張は慣れから、ほぐれてくるものです。また、飲み会でも交流のかわし方も。うまい避け方も身についてきます。 無理に笑顔や、緊張していないそぶりは、あなたの負担になり、いずれそれは大きなストレスになります。無理はせず、会社内で味方を作り、その方とかの会話でストレスを発散しましょう。 会社内で、他の方を自分とは違うと区別をしていませんか？。何も変わりません、あなたは他人に区別されていると感じていての緊張なのでしょうか？。区別されていても、あなたがやるべき仕事を淡々とこなせばいいと思います。自分を偽らず、緊張していて、相手の話が聞き取りずらければ、正直に緊張しすぎてしまい、聞き取れませんでした、申しわけございませんと、自分を知ってもらいましょう。きっと回りがサポートしてくれます。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。私は中学まではこんなことはなくて悩んだこともありませんでしたので余計に戸惑ってしまっています。仕事は、周りで人が話してなければ集中できてると思ってるのですがよくわかりません。気にしないこと・慣れること・無理をしないこと心がけたいと思います。他人と自分は違うと思ってると思います。同じだと思えない自分はまだまだなのだと思います。そこが、一番の問題なのでは・・と先ほどの方とお二方に教えて頂いて感じています。そこをもう少し考えてみようと思います。体験談を交えてのお返事はとてもありがたいです。ありがとうございました。
- drg75
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とにかくよく睡眠をとり、サプリメントやスポーツドリンクを 飲むといいようです。時々トイレで顔のマッサージもやってみましょう。 参考URLもどうぞ。
お礼
早速お返事ありがとうございます。スポーツドリンク試してみます。
お礼
長い文での回答ありがとうございます。敵だと思ってる・・まさにそうだと思います。みんなで和気あいあいと話しているのを見ると私はその輪に入ってない仲間ではないなと思ってしまいます。和気あいあいとできる人は、人のことを仲間と思えてるのかと思うと、とても羨ましいです。自分に関することだと思います。まずは、教えてもらった通り、紙に書いてみます。それに適当というのも欠けてる部分だと思いました。あまりそこだけを見すぎないように、気分転換も意識してやって行きたいと思います。思い詰めてる感じで、暗い感じのお礼になってしまってすみません。とにかく、回答頂いた文章を何度も読んでできることをやって行きます。早速の回答ありがとうございました。