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自己感情のコントロールに悩む19歳女性の思い
- 19歳女性が自己感情のコントロールに悩んでいます。母親からは情緒不安定と呆れられ、自分の感情がうまくコントロールできていないと感じています。些細なことでイライラし、家族に当たってしまうこともあります。怒っている時は自我がなく、自分を見失ってしまうこともあります。
- 自己感情のコントロールだけでなく、喜怒哀楽が激しいことも悩みです。笑っている場面から怒り出し、自分でも止められないことがあります。また、無気力で何をしていても不毛な時間を過ごしていると感じています。楽しいことや怒った後は必ずネガティブな気持ちになり、落ち込んでしまいます。
- 自分自身に価値を感じず、誰からも必要とされない存在だと感じています。この思いを両親に伝えることに申し訳なさを感じています。死にたいとは思わないものの、生きていても存在価値がないと感じています。また、躁うつ病ではないかと言われていますが、母親に相談することができません。改善したいと思っていますが、どうしたらいいかわかりません。
- kapcon
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- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
お母さまがドクターでないのであれば 病気などのことを訊くのは無意味なだけです。 精神科のある病院か 思春期外来でもいいのですが 無理そうですので、 心の健康センターを訪れて 相談してみませんか。 質問者さまは、普段の 暮らしの中で、 一方的な期待心、無理な願望、被害者意識、 被害妄想などはないしょうか。 あるいは、人を許せるタイプでしょうか、 それとも許せないタイプでしょうか。 人を許せて、人に依存する傾向などが ないようであれば、早期に、 穏やかで静かな生活ができるようになるでしょう。 とりあえず、 マインドマップを書いてみませんか。 進まないようでしたら、過去に存在した不満や、 憎悪、怒りの感情のすべてを紙に書き出してみませんか。 それが済んだら、それら個々の根本原因を明確にして みましょう。そんなことをつづけているプロセスで、 スムーズに有力な問題解決のツールである マインドマップが書けるようになるでしょう。 セルフカウンセリングにもなりますので、 進めてみてください。 〈ふろく〉 許すには、心の部屋を１つだけ増やせばいい。 （『私の頭の中の消しゴム』） 弱者は決して許すことができない。 許しとは強者の態度である。 （Mahatma Gandhi） もし、世界に喜びしかなかったら、勇敢になるとか、忍耐強くなるとか、 学ぶことは決してなかったでしょう。 （ヘレン・ケラー 教育者・社会福祉事業家） 悟りといふ事は如何なる場合にも平気で死ぬる事かと思って居たのは間違ひで、 悟りといふ事は如何なる場合にも平気で生きて居る事であつた。 （正岡子規） 質問者さまに何かしら、完全燃焼できるテーマが 見つかると、いいですね。 《原因はきっと私が到らないことにあると思うのですが》のような 受動的攻撃性に繋がらないとも限らないようなスタンスよりも、 暮らしの中で、完全燃焼できることの方が、めぐりの人たちにも 喜びというか豊饒な雰囲気が伝わってゆくとおもいますよ。 反省は大切なことですが……先ずは、燃えませんか。 なお、もちろん毎日、お見舞いに行くとしても、 お母さまのご病気のことは主治医に お任せしませんか 外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden) Have a nice time！
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- tsufujifuji
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うつ克服したものです。お母さん何者？真実はたぶん理解してないと思いたいんだけどうつ病のまず受け止めなくてはいけないことなんです。わたしも弱虫です。自分の弱さが嫌だったな。こんな弱くては誰もわたしを受け止めることなんて出来ないって思ってたけど人間っていうのは、弱さの中で生きているんだ。人間は、こころを許し合うとお互い甘え初めるね。手をつないでキスして…でしょ。人間が強いだなんて幻なんだ。愛を分かち合ったものが大人（異性とね）。親から寂しさから守ってくれていたという感謝と、少なかったけどありがとう。でも、親のくれた愛情の少なさ。小さい人間なくせに、強がる親。何を私たちに教えてくれたんだって思う。教えてくれたのは、人間のエゴだけなんだ。 そんな寂しがりな自分にイライラしているんじゃないの？
お礼
こんな私の質問に親身に回答してくださりありがとうございました。 それなのにお礼が遅れてしまい申し訳ないです。 私と母とでは生き方や物事の捉え方が違うのもあり、 うつというものに対する認識もずいぶんと違うものだな。 と感じることもありますが、母に感謝していないかと いえばそうではないのです。 たくさん救われたこともあり、迷惑をかけました。 本当に感謝しています。 人間は弱さの中で生きている。 私はまだ人間として未熟でその深層をうまく理解できていなかもしれませんが、 そうなのかな。と思えると私だけがだめなのではなく、みんなそんなかなでも 戦って生きているのだろうかと思えました。 少し考え方が成長できたと思います。 本当にありがとうございました、感謝いたします。
病院には家族にも守秘義務があります。あなたが希望すれば家族には緊急事態以外では知られることなく診察をしていただくこともできます。 うつは心の弱い人がなるのではなく、真面目な人がなるものです。 まずは早めにしっかり受診して、自分の気持ちとしっかり向き合えるようカウンセリングを受けることをおススメします。
お礼
こんな私の質問に応えてくださり、ありがとうございます。 なのにお礼が遅れてしまったこと、本当にすいません。 うつは心の弱い人がなるのではなく、真面目な人がなるものです。 このお言葉にすごく救われました。 うつのテレビを見ているときの母の言動に左右されて 自己嫌悪になることもありましたが、違うんだって思えました。 本当にありがとうさいました、感謝致します。
- pyon28
- ベストアンサー率11% (20/168)
うつ病は心の弱さからきているのではなく、おそらく心のテンションの低さからきます。 人間から必要とされてないとしても、動物からは必要とされるかもしれません。 動物愛護活動などに励むといいかもしれません。 あと、必要とする人は誰かいます。端数合わせでも必要な時もあったりで、 いろんな場面で必要だったり不必要だったりしますが、どこでもそうというわけじゃありません。 ある場面では必要とされることもあり、ある場面ではお帰りくださいとなります。 ボランティアでは人手不足もありますし、介護では常時人手不足です。
お礼
私の質問に1番に応えてくださってありがとうございました。 とても心救われました。なのになかなかお礼にも伺えずすいません。 動物は大好きです。家に居場所がないと感じたとき傍に寄り添ってくれたのは 愛犬でした。動物からは必要とされる。そういう考えを抱いたことが なかったのでそういう道を歩むのもいいな。と思えました。 pyon28さんの回答でたくさんのことに気付け、考えることができました。 ありがとうございました、本当に心より感謝です。
お礼
私の質問に問いかけ、応えてくださったこと本当に感謝いたします。 お礼が遅れてしまい申し訳ありません。 母はお医者さんではないですが、やはりどこかでこんな私を理解して ほしいと思っている部分がありました。 これが一方的な期待新、無理な願望、被害者意識に繋がっていたのかも しれません。 人のことは一時的に許せないときもありますが「後に引きずらない。」 これを心に置いて生活しているので時間が経てばなんとも思っていません。 しかし、人に依存気質なところはあるかもしれません。 嫉妬してると思われたくなくて隠していますが。 マインドマップ。描いたことないですし、初めて聞きました。 さっそくやってみることにします。 完全燃焼させられることは、なかなかないですね。 いつもふつふつしていても抑えて抑えて気づかないようにしてる せいで爆発すると止められません。 完全燃焼させられるものを探してみます。燃えたいです。 母のことも気にかけてくださり、ありがとうございました。 それからたくさんの素敵な言葉。 心に響くもの、納得させられるものたくさんありました。 ほんとうにありがとうございました。感謝いたします。