チョンダヨンさんのＤＶＤＢＯＸの有酸素運動について

質問

こんにちは、このたび僕は、チョン・ダヨンさんの
【チョン ダヨン FIGURE ROBICS 】を購入したのですが
ＤＶＤが4枚入っているのは良いとして、どれから始めても良いとのことなので
決められた事をこなしていくと違い、自分で決めるのに少し悩んでいます
全部見た感じ、有酸素運動がよさそうで
有酸素運動だけでも良いかな～とも思ってしまうのですが

ここで体験者の方やその他の方に質問です
僕はこの通り不精で、有酸素運動一つに絞ろうかな～などと考えているのですが
効果的にはどうなのでしょうか？やはり筋トレとか、マットなども混ぜたほうがいいでしょうか？

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

両方行った方が効果的です、有酸素系運動で脂肪を取り、筋トレで弛み改善と身体の引き締めになります。

お礼

なるほど！やはり両方やった方がいいですか！了解です(-Д-)ゝ

回答No.2

tabasuko_otoko

素人の浅知恵でセット物をばらして使うぐらいなら、最初から個別に勉強して知識つけた方がマシ。

お礼

そうなんですけどね～自分なりにはいろいろ調べたりもしたんですが、そうですよね