ベストアンサー 一日に必要なカロリーとは? 2003/10/13 00:56 タイトル通りです。 一日に必要なカロリーとは?。 そして、正式に発表し管理しているのはどの省庁ですか?。 厚生労働省?。 みんなの回答 (2) 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー ririnnnohitori ベストアンサー率18% (186/981) 2003/10/13 01:21 回答No.2 一般的に一日にこれぐらいのカロリーを摂ればいいですよという値です。 正式に発表しているのは、厚生労働省です。 どれだけ摂ればいいかというのは、下のサイトを参考にしてください。 参考URL: http://www.wellba.com/wellness/food/contents/00901/ 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 その他の回答 (1) minimayu ベストアンサー率20% (21/102) 2003/10/13 01:02 回答No.1 kanndakanndaさんは男性ですか?女性ですか?成人ですか? 質問者 補足 2003/10/13 02:16 すいません、一番大事なことでしたね。 私は22歳の男性です。 広告を見て全文表示する ログインすると、全ての回答が全文表示されます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我病気・怪我・身体の不調栄養・サプリメント(健康) 関連するQ&A 1日の必要摂取カロリー 1日の必要摂取カロリーって、 1日の食事などでとるカロリーのことですか? それとも、 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝など?)を引いたものですか? 私は、よく「1日の必要摂取カロリーは1500kcalぐらい」と聞くのですが、これはどっちのことなのでしょうか? 厚生労働省のカロリー計算式は間違い? 厚生労働省のカロリー計算式は間違い? 他の質問者さんへの回答をしていてちょっと気になりました。 その回答の中で厚生労働省で定めている基礎代謝の計算以外の方法もあることを知りました。 厚生労働省の発表している方式は欧米式なので日本人向きでない、身長を含めた計算式が正式な計算なんだと断言している方がおりましたが、これは本当でしょうか? 確かに条件項の数が多いほうが精度的には良さそうだと感じました。 もし、それが正式な計算なのだとすれば、なぜ厚生労働省はそのままのカロリー計算方式を発表し続けているのでしょうか? 僕は、その式を使っていても誤差の範囲内に収まるので問題ないからだと思ったのですが、違うのでしょうか?厚生労働省の怠惰が原因なんですか? できれば厚生労働省の方式が間違っている(カロリーが高めに出るという)ソースも提示して頂けるとありがたいです。 よろしくお願いします。 18歳女子が必要な1日の摂取カロリー こんばんは。 タイトルとうりなんですが、18歳女子に必要な1日の摂取カロリーって一般的にいくらくらいでしょうか? 夜が怖い?不眠を克服する具体的な方法 OKWAVE コラム 1日に必要なカロリー 154センチ、44キロ、20代後半、女です。 体重は普通なんですが、体脂肪率が標準以上あるので、体脂肪を落としたいです。 いろいろとサイトで調べてるうちに、どれが正しい計算なのか解らなくなってしまったので、教えて下さい。 1日、1時間半ぐらい有酸素運動していて、その他は活動的な生活はしていません。 1日に必要な摂取カロリーはどのぐらいでしょうか? ダイエット中は1200カロリーぐらいにした方がいいと書いてあったのでそのぐらいにしてるんですけど、少ないですか? 1日、何も運動をしなくても必要カロリー>摂取カロリーだったら太りません 1日、何も運動をしなくても必要カロリー>摂取カロリーだったら太りませんか? 1日に最低限必要なカロリーは・・・ 身長166cm体重60kg、10代の男でウエイトをしているものですが、今は減量期なので食事量を減らして、体重を落としています。 カロリーは炭水化物などを減らして、1日 1500~2000カロリー程度しかとっていません。 たまに1000~1500カロリー程度しかとらない日もあります。 2週間で5キロ痩せました。 4月までに、54kg程度まで落とそうかなと思っています。 そこで聞きたい事があるんですが、1日の摂取カロリーが、基礎代謝数値より低い日もありますが問題ないのでしょうか? 自分の基礎代謝数値はどの程度かわかりませんが、1500ぐらいじゃないかなと思います。。。 減量期ですが、自分の1日に最低限必要なカロリーは何カロリーでしょうか? 自分が食事制限をして痩せれるための1日のカロリーは何カロリーでしょうか? 2週間で5キロ痩せましたが、体重は減りましたが実際本当に痩せているんでしょうかね・・・。 自分のウエイト重量です。 ダンベルベンチ25kg ショルダープレス15kg カール12・5kg ブルガリアンスクワット15kg ダンベルデット25kg ワンハンドロー27・5kg 体脂肪はわかりませんが自分の基礎代謝がどれくらいかわかりますでしょうか。 必要な摂取カロリーが知りたいです 女性の1日の必要摂取 カロリーはどのくらいですか? 最低カロリーもできれば 教えてください。 ちなみに高校1年生の 身長160cmです。 一日の消費カロリー > 一日の摂取カロリーならば 一日の消費カロリー > 一日の摂取カロリーならば、 倖田來未式ダイエット(食事は普段通りで18時以降何も食べない)をやっても、 意味がないのでしょうか? 一日の消費カロリー > 一日の摂取カロリーならば、 食べる時間によって太ったり痩せたりはしないのでしょうか? 倖田來未式ダイエットをしようかなーと思っているのですが この矛盾に躓いてしまいました。 一日に必要なカロリーと栄養素と食事例を知りたい。 一日に必要なカロリーと栄養素、その摂取に必要な食事例を知りたいのですが、それらが紹介されているページってありませんか?。 一日にとっていいカロリーは? こんにちは。私は今ダイエットをしています。そんなにすぐに痩せる必要はないので時間をかけて健康的に痩せたいと思っています。 私は14歳で身長155cm、体重45.6kgです。(今朝の体重です。)普段はバレーボール部に入るので一日に最低2時間以上は運動を しているのですが、今テスト週間なので午後の部活はなくしている運動といえば朝練の30分ぐらいです。それ以外は通学片道15分ぐらいと 家での筋トレぐらいです。 それで質問なんですが、今(テスト週間)の私の一日の消費カロリーは平均どのくらいなのでしょうか。それと、時間がかかってもいいので健康なダイエットをするためには一日何キロカロリーぐらいにおさえればいいのでしょうか。 後、たとえ消費カロリーより摂取カロリーが少なくても、夜にたくさんとってしまっては太ってしまうのですか? 質問が多くてすみません。どうしても太りたくないのでテスト週間なんですがパソコンやっちゃいました……(汗 摂取が必要なカロリーと栄養素って 健康番組でよく「成人男性が一日に必要なカロリー」とか「一日に摂取が望ましい食品数」などが紹介されています 本当に教科書どおりの食生活を送れば、健康になれるか試してみたいんですが、どれをどれだけ食べればいいか解りません 成人男性として望ましい食・栄養素が載っている教科書ってありませんか? もちろんネット上のサイトでもかまいません 1日野菜350g、1日30品目 1日に必要な野菜は350g 1日30品目と良く言われていますが、これらの情報の発信元は厚生労働省だと聞いたのですが根拠を知りたくて厚生労働省のホームページ内で検索したのですが見つかりません。どなたか、ご存じの方いらっしゃいませんでしょうか? 自分はどう見られている?年齢と見た目のギャップが気になるあなたへ OKWAVE コラム 寝る前の食事は、一日の必要カロリー内でも太りますか? 寝る前に食事をとると、脂肪になりやすい、と聞きました。 以下の3点の条件下でも太りやすいのかを教えていただきたいです 1 トマト、ナスなどの野菜を食べた場合 2 ヨーグルトなどの乳製品を軽い食べた場合(1個90カロリー位) 3 1日の必要カロリーをオーバーしない範囲で軽く食べた場合 アルバイトしてから帰宅すると、夜中の1時になってしまいます。それから食事をすると太ると思うので、いつもアルバイト前の5時ころに夕食を摂っています。すると帰ってきてからお腹が減って眠れないことがあります。せめてヨーグルトや野菜を食べられたらなぁ、と思うのですが、これらの物でも太ってしまうのでしょうか?ダイエット中なので心配です。どなかたご回答をお願いします。 中学生に必要な一日のカロリー こんにちは。 私は、成り立ての中学一年生の女子です。 ちなみに私は→身長151cm 体重33~4kgです。運動は全くと言っても良いほどしていません。 部活も茶道部です。登校は徒歩3分。 こんな私に必要な一日の摂取カロリーって、いくつくらいなのでしょう。 わけあって、小学生のころと中学校に入学した直後に、栄養士さんと面談をしたことがあったのですが、そのとき小学校では、一日に最低限必要なのは1600kcalと言われました。 が、中学校では1800kcalと言われました。 私的に、中学校に入ってから急に1800kcal必要になるというのは変だと思います。 給食のメニュー表に記載されているカロリーを見ても、小学校では600~700kcalくらいだったのに、急に中学に入って800~900kcalになり、まだ体は小学生である私たちには多すぎるのではと思います。 自分で色々調べてみたのですが、中学生の女子に必要な一日のカロリーは、2000~2500でした。 成長期だからといっても、女子の場合中学に入ると大抵の人は成長が停滞しますし、私は運動もしていませんし・・・、やはりそれは多すぎると思います。 本当に、そこまでのカロリーは必要なのでしょうか? また、私の身体、運動状況の条件下で、太らない程度に必要なカロリーはいくつほどなのでしょうか? 痩せすぎというご指摘は、自分でも理解しておりますので受け付けません。 皆様の御解答お待ちしております。 トマト1個のカロリーを教えて下さい タイトルのとおりです。それからお茶はカロリー0と言われますが飲みすぎるとやはり太るのでしょうか? とうもろこしのカロリー タイトルの通りなのですが(^^;) とうもろこし大好きでよくゆでてたべてます★ 一本あたり、どのくらいのカロリーなんですかね?? 一日に必要なカロリーの計算法で、一番正確なのは? ネットで計算法を調べていたら、意外にも計算法が多々ありました。 どれが、一番正確で信頼性があるのでしょうか? ▼計算法1 (日本医師会のサイトの計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 適正体重(kg) × 日々の活動レベル度数 【情報元サイト:http://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html】 ▼計算法2 (ウィキペディアの「基礎代謝」のページにあった計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 基礎代謝量 × 1.5~2(身体活動レベル) (※身体活動レベル 低い=1.5 普通=1.75 高い=2.0) 【情報元サイト1】 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D 【情報元サイト2】 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1222350562 】 ▼計算法3 (伊勢市健康福祉部健康課の肥満予防特集コラムにあった計算方法) 1日に必要なカロリー(kcal ) = 適正体重(kg)×基礎代謝基準値×身体活動レベル 【情報元サイト:http://www.city.ise.mie.jp/secure/19272/recipe2104.pdf 】 ▼計算法4 1日に必要なカロリー(kcal ) = 「適正体重(kg)」×「適正体重エネルギー量(kcal )」 【情報元サイト:http://www.geocities.jp/hairheart1/newpage189.html 】 実際に、私の体型で計算してみたところ、 計算法1 … 1日に1565kcal必要 計算法2 … 1日に2166kcal必要 計算法3 … 1日に2103kcal必要 計算法4 … 1日に2191kcal必要 でした 計算は下記の私の体型で計算しました (身長以外はオムロンの家庭用の体重計で量りました) 性別→ 男 年齢→29歳 身長 → 168.7cm 体重 → 57.3kg 基礎代謝 → 1444kcal 体脂肪率 → 17.5% BMI → 20.2 骨格筋率 → 39.1% ※「日々の活動レベル度数」などは、 どれも、一番最低値で計算しました。(日々デスクワークで運動もしない為) 計算法1は「日本医師会の計算法」だけに、 一番信頼できそうな計算法に思えたのですが、 あまりにも他と差が出すぎなので、少し戸惑ってます。 いったい、どの計算法が一番正確で信頼できるのでしょうか? (若干の数値のズレは仕方ないとして) また、計算法1~4以外にも、1日に必要なカロリーの計算法は、 まだまだ存在しそうな気もするので、これが一番信頼できて正確という計算法があったら ご教授頂きたいです。ぜひとも宜しくお願いします。 動かなくても、消費されるカロリーは? 男性の25歳ですが、例えば一日、家にいて動かなくても消費されるカロリーはどのくらいですか? ちなみに1日の必要カロリーっていうのは、どういう生活での基準ですか? 「すあま」のカロリー タイトルのとおりなんですが、すあまのカロリーって大体どれぐらいだかご存じの方はいらっしゃいますか?? パソコンで調べてみたんですが、1本分のカロリーだったりしてよくわからないんです。 「砂糖がいっぱい使われてるからものすごい高カロリーだ!」という人もいっぱいいるのですが、「和菓子だから低カロリー」という人もいます。 洋菓子と比べれば低カロリーなのかもしれませんが、そもそも普通のすあま1個のカロリーがどのくらいなのかがわからないので判断がつかずに困っています。 よろしくお願いします。 摂取カロリーと消費カロリーとその他について はじめまして、ダイエットをしている女子高生です。 知識不足のため、皆さんにお聞きしたいことがあります; 私は昨日、飴を25個ほど食べてしまいました。 ノンシュガーのものを取り入れながら食べたので一日で多くても500カロリーくらいとりました。それ以外は食べなかったのですが、これは太るのでしょうか? ただ、いつもは蒟蒻やゼリーを食べて、一日200カロリー程に抑えていました。でも昨日500カロリーを摂ったほうがなぜか便通もよく、体重が減っているんです… 何故でしょうか?不思議です… 私は女で159cmで、一日に必要なカロリーが大体1500カロリーほどなのですが、一日200カロリーで生活してきても体重が増えることがありました。蒟蒻をたくさん食べていたので食べ物の質量がお腹の中にある間は体重は増えると思うのですが…それは一時的なものなのでしょうか? たとえば、チョコレート菓子400キロカロリーのものと蒟蒻をたくさん食べて100キロカロリーのものでは、どちらが太るのでしょうか?質量があるのは蒟蒻ですが… 一日飴だけで300カロリー分たくさん食べて、必要なカロリーが1500カロリーの場合これは摂取カロリーのほうが少ないので太らないのでしょうか? 質問ばかりですみません、回答よろしくお願いします…>< 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば? 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すいません、一番大事なことでしたね。 私は22歳の男性です。