水着(>_<)

質問

あと１ヶ月もしない内に
学校でプールの授業が
始まるんです(>_<)

でもあたしはとても
水着を着れるような
身体じゃありません…

ほんとに時間がないのですが
短期間で痩せられる
いいダイエット法を
教えてください！！！

回答No.6

NADAKA

水を吐きそうなほどいっぱい飲んでください!!

私も今やっています!ｗｗ

回答No.5

montcerf

回答になってないかもしれませんが

逆にスタイルがよかったら、
みんなの注目の的になります。

そう言う人こそ、むしろ「みんなの前で水着は嫌」と思うものです。

つまり痩せていようが、太っていようが、みんな体育での水着は嫌なものです。

好きな人と海に行く　というのならともかく、
体育で水着になるのに対して、いちいちダイエットする必要はありません。

どっちにしろ、嫌だと思うわけですから。

回答No.4

windwald

このQ&Aで痩せたいと質問される方のほとんどは痩せる必要のない方や、
既に「痩せ」・「痩せすぎ」の方です。
あなたもひょっとしてその中のお一人ではないですか？

回答No.3

isoworld

短期で痩せようとするダイエットほど確実に失敗します。ダイエットは食生活です。今の状態にまで太るのに１年かかったのなら、元の体重に戻すのにも１年かけることです。

> ほんとに時間がないのですが短期間で痩せられるいいダイエット法を教えてください！！！
→ありません。そのような都合のよい方法があって成功するようなら、痩せられなくて困っている無数の女性は存在しなくなります。

回答No.2

4500rpm

＞ほんとに時間がないのですが短期間で痩せられるいいダイエット法を
→良いダイエット方はありません。
悪いダイエット方ならあります。
それは絶食です。
確実にやせます。
しかし、確実にリバウンドします。

何キロ減量したいかにもよりますが、長期間できる無理のないダイエットとしては、摂取カロリーを押さえ、消費カロリーを増やすことです。
１）食事の量を減らす
・腹八分目→胃袋を小さくする＆食べ過ぎる癖をなくす
・食事の回数は減らさない→トータルの食べる量を減らした上で、朝食を必ず食べ、夕食は減らす
・油や砂糖を減らす→体に必要な成分もあるので完全になくさないが、カロリーを控えるために減らす
・タンパク質を多く含む食品を食べる→筋肉を落とさないようにする（ただし、タンパク質の食べ過ぎは、腸に負担ががかります）

２）運動をする
・激しい運動はしない→おしゃべりできる程度の早歩きぐらいまで。激しい運動は体脂肪を燃やさず、腹が減るだけ。
・できる限り３０分以上は、運動する。
・適当に筋肉トレーニング（腕立てとかスクワットとか）する→筋肉を落とさず、消費エネルギーが多い状態にする。

３）規則正しい生活をする
・早寝早起きする→夜遅ければついお菓子を食べてしまう。朝起きれないので朝食を抜いてしまうとなります。

回答No.1

noname#148411

あったら、世の中にダイエット関係の本とかグッズとか道具とかテレビ番組とか
無いよー