おならがやだ！

質問

高１男子です
恥ずかしいのですが、おならに悩んでいます

テスト中や体育座りをしているときはおならがでないかにだけ心配になることもあります(泣)

どうしたらおならを改善出来るのでしょうか？真剣に悩んでいるのでお願いします

ちなみに便秘ではないです

回答No.1

bouk · ベストアンサー

おならは腸内にたまったガスなので、これを減らせばおならの回数も減る！はずだよ。
ガスのほとんどは、食事をする時に食べ物や唾液と一緒に飲み込んでしまった空気、
なので飲み込まないように気をつけること。飲み込んでしまったらゲップをして出す。
口呼吸ではなく鼻呼吸すること。
炭酸飲料、ガム、油もの、糖分は飲みすぎず食べすぎないこと。
お腹を冷やさないこと。
ストレスや睡眠不足、過労なども胃腸の働きを低下させるので気をつけて。

肛門括約筋がゆるいのが原因だったら、
肛門をギュット締め付ける→しばらく放置→緩めたらまた締め付けるを3～5分くらい、
1日3回くらいやれば鍛えられるよ。

お礼

ご回答ありがとうございます

回答No.2

たろう（@kokoron_h1）

ご質問を拝見し、感じたことがありますので書かせていただきます。

あなたの今悩んでいる、おならの悩みは、おなら恐怖症と言われている神経症の症状ではないかと感じました。

実は私も人前で緊張したり、顔が赤くなってしまうという対人恐怖の症状に悩んだことがあります。
しかし、私の場合は、あるキッカケから森田療法の学習をすることになり、この中で対人恐怖の症状を治すことが出来ました。

あなたの場合も神経症の症状の可能性がありますので、もし、あなたが心配症や内向的、負けず嫌いといった神経質性格を持っているようであれば、森田療法を学習することで症状が改善してくる可能性があると思います。

森田療法は以前は森田療法関係の本を読んだり、互助会に入り学習するのが普通でしたが、今はメールカウンセリング（ＭＴカウンセリングなど）もあるようですので一度調べてみてはどうかと思います。

以上、私の経験から感じたことを書かせていただきました。