疲れました

質問

連休は特にどこにもいかないので、スポーツで体力つくりをしようと思ってます
昨日の土曜日家の近くをウォーキング約１５，０００歩歩きました。
そのあと、プールに行って1500m泳ぎました。
今朝ウォーキングに行こうと思ったのですが
雨のせいもあり、体が疲れ行けませんでした。

夕方プールに行って１５００ｍ泳ごうとしたのですが
できず１０００ｍで辞めました。

どなたかこのような疲労を取る方法ご存知方おられましたら教えてください
いいサプリでもあったら教えてください

回答No.1

tomatowave · ベストアンサー

○筋肉痛というか，筋肉に溜まる乳酸を流して，筋肉痛になるのを緩和するには，薬店で販売しているクエン酸を，運動後に，小さいスプーン一杯分を牛乳に入れて飲むといいですよ。即席のヨーグルト(とてもすっぱいですが)のできあがりです。酸っぱいけど効果抜群です。クエン酸は，レモンや梅干しにも含まれる成分ですから，そうした食品で摂取する手もありますね。

○また，疲労回復には，ケンタイからでている『アミノクイック』というサプリが効果満点でお勧めです。大豆からとる植物性のアミノ酸ですから，徹夜明けなどに飲んでおくと，次の日もどうにか乗り越えることができますよ。

○まあ，だまされたと思って，お試しください。お勧めです。

お礼

お礼が遅れて申し訳ありません
参考にさせていただきます
ありがとうございました