メタボで悩んでいます。

質問

はじめまして。
72歳の主婦です。
色んな運動器具を通販で買いました。
悪くはないです。
ただお腹は出てるし、とにかく全体的に太っています。
やはり歳には勝てないのでしょうか?
それとも多分私の体質でしょうね。
痩せていっぱい歩けるようになりたいです。
あまり多くは歩けません。
何かアドバイスをくたざい。
お願いします。

回答No.1

umigame2 · ベストアンサー

やっぱり歩くのが一番ですね。
毎日（雨の日以外）散歩していれば、必ず効果は出ます。
ただ、2~30分程度の散歩ではダメですね。（経験上）
最低4~50分は歩かないといけません。

長時間散歩できるようになれば、山歩きに挑戦してみるのもいいと思います。
私は日曜日の午前中はいつも3時間程度地元の山を歩いていますが、山歩きのカロリー消費は絶大で、週一回の山歩きだけで見る見る痩せてきます。
最近はトレッキングブームで、70歳代くらいの方も大勢山歩きされています。
山歩きは、最初の30分くらいは上り坂ばかりできついですが、尾根に出ると爽快な山歩きが楽しめます。
ご参考まで。

お礼

そうですか?
大変参考になります。
やはり厳しい気がします。
でもやってみます。
ありがとうございました。