９日で1.5kgの減量の方法

質問

２０歳女です。

４月の１７日に試合があります。

体重制限があるので後どうしても1.5kg落とさなければいけません。

学校の授業が朝から18時まであり、放課後何日かはバイトがあるので、毎日は長い時間走れそうにありません。

でも何かしら毎日運動はしています。

食事にも気をつけています。

でも空腹時で1.５kg超えているので減らせるかかなり心配です。

効果のある減量方法を教えてください(>_<)

回答No.2

SBFat · ベストアンサー

1.5kgなら普段の食事量から7割ぐらいに絞って
24時間前から計量まで水分極力摂らないようにするだけで
十分いけると思うけどね。

お礼

回答ありがとうございました。すごく参考になりました。水分摂取を控えると本当にすぐに体重が落ちますね。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

便秘があれば試合の前までに解消してしまうとか

お礼

回答ありがとうございました。もともとお通じが悪かったのですが、便秘が解消されると１キロ近く体重が落ちてびっくりしました。

回答No.3

isoworld

一時的に体重を２ｋｇくらい減らすことは可能です。食べ物、飲み物を絶ってください。そうすると体水分量が健全な状態より減って２ｋｇくらいは体重が落ちます（痩せるわけではありません）。飲み物はもちろん、食べ物にも大量の水分が含まれているので、それらを絶って脱水状態にするとガクッと体重は落ちます。
　終わってから十分に水分を摂取すると体重は戻ります。

お礼

回答ありがとうございました。参考になりました。絶食はしませんでしたが、食事の量と水分の量を減らして過ごしました。

回答No.1

ppyama

文面からは、何故減量の必要があるのか
わかりませんが・・・

絶食（お勧めはできませんが）

お礼

本文にもありますが、階級があるので体重制限があり、その体重を超えると失格となり、試合に出れなくなってしまうのです。