締切済み

理想的な体重

2011/03/28 21:38

こんばんわ(^^)/ 最近太りすぎたかな～・・などと悩んでいる、女子高生です(笑) 身長１６２、３センチで体重が６４kgもあります; ダイエットを試みている最中なのですが・・・・どれくらいまで落とすのが理想的でしょうか(TT)

add2525
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noname#130047

2011/03/31 08:34 回答No.4

１６０cm代の人は５０kg以上あっても大丈夫です。知り合いの子も主と身長似てて５４～５kgあるけどスタイル良かったので。でも理想より体脂肪です。体脂肪が良い感じなら体重あってもスタイル良く見えますよ。体重だけ落とすとただの脂肪の塊。体脂肪低すぎず高すぎず。

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isoworld
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2011/03/28 23:35 回答No.3

　何を理想とするかによります。ファッションモデルのような細身のスタイルを理想とするのなら、ＢＭＩは１７くらいですから、162.5cmの身長なら体重は45kgほどです。いちばん長生きしそうな体型を理想とするのならＢＭＩは２２くらいなので、体重は58kgになります。でも最近の痩身好みの風潮から行くと58kgはかなり太いと思われるでしょうね。ＢＭＩ（標準範囲は18.5～25）が２０以下（52kgくらい）なら格好いいスタイルだと思いますよ。　しかし、実は体脂肪率も重要で、これを外しては体型は語れません。体脂肪は同じ重さなら筋肉よりも体積は多くなるので、体脂肪の多い人は同じ体重でも太って見え、格好よくありません。女性の体脂肪率の標準範囲は18％～28％です。ひとつの理想は身長162.5cmの女性なら体重が52kgで体脂肪率は20％くらいでしょうね。

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