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下半身筋トレ
ボクシングをやってます。下半身の筋力を上げたいのですが、自重スクワットを高回数やるか、もしくはダンベルなどの重量を使ったトレーニングで低回数行うか、どちらのほうがボクシングをやるうえで有効でしょうか。
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多くやりたかったらスタミナ系にも耐えうる筋力を手に入れることが出来ます。 低回数ならスタミナには向かないので一発KOしないとスタミナが持続しません。 もちろんパワーは上がります。 どちらが自分のスタイルに合っているか考えた上であまり偏りすぎずにやると良いかも知れません！
お礼
返事ありがとうございます。自重スクワットでいこうと思います。