低体温？

質問

こんにちは
質問です。
今朝全身(足が特に？)が怠く吐き気と頭痛があったので熱を測ると35.2で何回測っても35.4が最高でした。

普段の体温は36.1～3なのですが ちょっと気になったので質問させていただきます
続くようなら病院に行ったほうが良いのでしょうか？

回答No.1

hi0hi0 · ベストアンサー

こんにちは。
低体温症経験者です。
全く同じ症状でした。もうだるくてだるくて、布団から出られないほどでした。
低体温だと、臓器の働きが極端に悪化するので、消化不良も半端なく、ちょっと食べてもすぐにお腹を下してしまったり、本当に「体温」を馬鹿にしてはいけないなと実感しました。

３５.４度は低すぎです。
脇の下検温で３６.２度が“最低ライン”だそうです。
もちろん、最終的にひどいようなら病院に行くべきですが、まず何より体温を上げるためにあらゆることをした方がよいです。

食欲が落ちているでしょうから、熱いお茶やできれば栄養のあるスープをゆっくり飲んで下さい。
また、湯船にゆっくりつかって血のめぐりを良くして下さい。
身体が温まったら、かなり気分も体調もよくなるはずです。
そうしたら、ゆっくりスクワットなどのストレッチを行って、少しずつ筋肉を鍛えて下さい。
筋肉を鍛えると身体が温まりやすい体質になり、普段から最適な体温をキープできますよ。

お礼

ありがとうございます
今も怠さと吐き気がとれず、少し寒いです
体温を戻すことが大事なのですね!
しっかり運動をしてみようと思います

といっても最近は朝から休日ビリヤードに行くくらい元気だったので
疲れているのもあるかもしれないです
食生活から見直してみます ありがとうございました!