160cm現在 81kg！のダイエットプラン

質問

２月に最大86kgまでふとりました。精神科の薬のせいか今まで何年も夜中の過食や間食など止められませんでした。ヤバいと思い、計るだけダイエットとレコーディングダイエットを始め、食事も、間食なしと夕食軽めの1200～1400カロリーにしてます。幸いにも夜中食べる行為がなくなったのは自信につながりました。最近一週間前から運動も１日一万歩以上あるいてます。ちなみに39才主婦です。これでどのくらい痩せるでしょうか？

回答No.2

askaaska · ベストアンサー

1日の消費カロリーが1900kcalと仮定して
1日の摂取カロリーを1400kcalと仮定するわね。

すごいわね1日で500kcal消費しているわ。

7000kcalの消費で体重1kg、ウエスト-1cmと言われているわ。
1ヶ月で2kgはいけるわね。

回答No.1

noname#142573

未来の事は誰にもわかりません。