2日目の筋トレは効果的か？改善点や筋肉痛についても知りたい

2011/03/07 00:55

このQ&Aのポイント

筋トレを始めて2日目にお風呂入る前に腕立て50回、腹筋60回、背筋60回、スクワット70回を1セットずつ行っているが、汗が少なく回数が足りていないのではないかと悩んでいる。
特にスクワット以外のエクササイズはキツく感じており、連続で50回などを行うことができない。また、スリ筋を目指したいが、メニューに改善点はあるのか気になっている。
2日目は軽い筋肉痛を感じたが、これでも筋トレを行ってもよかったのか疑問に思っている。一般的には筋肉痛の時に休むと筋力がつくとされているが、明日は筋肉痛がひどくなる可能性があるため、休ませるべきか悩んでいる。