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痩せたい！食べ過ぎ問題に悩む21歳のダイエット
- 21歳の私は、子供を育てながら仕事も頑張っていますが、ストレスや意志の弱さから暴食してしまい、体重が増えてしまっています。
- 食べ過ぎに悩む私は、筋トレやウォーキング、食事制限をしていますが、ストレスが溜まると意志が弱くなってしまい、大量の食べ物を摂ってしまいます。
- 私の食事スケジュールは忙しいですが、食欲を抑えることができず、体重が増えてしまっています。痩せたいという意志があるのに、行動に移すことができずに悩んでいます。
- akina883
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156センチの54キロでしょう？ 何故そこまでしてやせなきゃいけないんですか？ やせようと思わなければいいんじゃないでしょうか？ また、睡眠時間が異様に少ないです。これが悪いのでは? 朝起きて運動しなきゃって思ってしまうのでしょう? おきてる時は運動運動、って。 運動もして仕事もして・・・、動きすぎです。 これでは心が休まるどころか、体も休まりません。 体が疲れているから食べちゃうんですよ。体が栄養を欲してしまうので。 おやつはいつ食べますか? とりあえず、晩御飯の後だけおやつを食べない、という事は出来ませんか? 夜の仕事の合間にすこーしだけおやつを食べるのはＯＫだとは思いますが。 おやつは楽しく食べましょう。という事で昼のお子さんとの散歩の時に食べましょう。 好きな物を食べないとストレスがたまりますから。 散歩の時に、筋トレなどをお子さんと一緒にしましょう。遊びながら。楽しく。
その他の回答 (1)
食べたくないと言い訳してますが、それは嘘ですよ 無意識かもしれませんが、食べることでしかストレス解消できないと思ってるから食べるわけです 私は走ることでストレス解消できると感じていたので、半年間走って痩せストレスも解消しました あなたはそんなマズい食い物を食べて少なからず美味しいとか幸せだとか感じているわけです だから食べれば気が楽になるとか、幸せになれるとか思い、食べるわけです 食べ物なかったら自分の腕に噛みつきますか？道の草を食べますか？それをしないのなら理性がある証拠です 理性があるまま暴食を繰り返していることになります つまりは原因はすべてあなた自身がわかっているが、わからないと思いこんだ方が都合がいいからそうしているわけです ダイエットにしても苦しい思いをした方が効果があるのは知っていても、敢えて知らない振りをして自分を騙して気付かぬ振りをし、最悪なダイエット方法を選択するんです 最悪とはリバウンドするとわかりきってる方法のことです
お礼
意見ありがとうございました。考えてみます↓
お礼
確かに睡眠も あまり取れない状況が続きフラフラな時もありました。最近では子供との散歩も必死で楽しめず色々当たり前なことを忘れていました。 わたしの体系はぽっちゃりぐらいだと思うんですが鏡をみるたびに嫌になり早く細くならなぃとって毎日思ってました 少し自分にも余裕をもって行動したいと思います。睡眠も旦那とはなしあって確保したいと思います