死の悲しみから立ち直りたい

質問

最近、親戚が亡くなりました。
しかも自殺だったとのことで、すごくショックを受けています。

仕方ないので会社には行きますが、頭が全然働かないしやる気もでないので以前のようにまともに仕事ができません。
食欲もなくてよく食事を抜いてしまいますし、ずっと頭痛が続いてます。
気分に波があって、たまに平気なときもありますが基本落ち込みっぱなしで、人と会話するのもしんどいです。

事情を知らなかった上司から食事に誘われた時は断ったのですが、また今度会社の歓送迎会があるようです。
まだそんな気になれないので出たくないのですが、出席するべきなのでしょうか？

また、友達にも会う気になれないのですが、一人でいろいろ思い悩んでいるより悲しいとか憤りを感じてることとかを誰かに話したほうがいいのかも、と
思うのですが、こんな暗い話は人に聞かせない方がいいのかなとも思います。

どうすればいいでしょうか？

回答No.1

TYWalker · ベストアンサー

大変ですね。
しばらくはしょうがないと思います。
自殺は結構周りの方を苦しめるんですよね。
我々はつらいことがあっても、人を悲しませないためにもなんとか生きて行きましょう。

辛かったら「さいきんちょっと調子悪いのでスミマセン」と酒席を断ることはあっていいと思います。

あと友達に話すのは何とも言えません。
私だったら友達の気持ちを考えて、ちょっと考えちゃいます。
少し高いんですけどカウンセラーなどに相談するかもしれません。
頭痛があるということで、心療内科などのクリニックに行かれるといいと思います。
（こちらはポイと薬を出されて終わりの率が高いんですが、保険が効いてグッと安いです。）

音楽を聴いたり、散歩したりして少しずつ元気になればいいと思います。
昼夜逆転してうつをこじらせないように注意してください。
（逆に言うと夜はたっぷり寝てください。）

あなたはお優しくていい方なのでそれほど悩まれるのだと思います。
出来ることを続けていけば、幸せなこともあると思いますよ。
お大事に。