会話や話しかけることが恐い

質問

２０代前半女です。

友人や家族の前だとペラペラ話せるんですが、初対面はもちろん会社の人、お客さんと会話する際に緊張してしまい、しどろもどろになってしまったり挙動不振気味になってしまうんです。

意識して普通に話すように心がけてるので相手からすると分からないかもしれませんが、内心「落ち着け、変って思われないようにしなきゃ」とかなり焦ってる状態です。

特に男性の上司に話しかけるのに緊張してしまいます。
「確認お願いします」と言うだけでも、いつ言おういつ言おう…と身構えてしまうんです。

自意識過剰っていうのはもちろん分かってます。他人はそれほど私を見てないとも。

１度カウンセリングに行きましたが対人恐怖症とまではいかないので耐性をつければ慣れてくるとのことでした。
でもぜんぜん慣れてきません。

過去、学生時代に仲良かった我の強い友人がいて「○○は話し方が変わってるね」「天然なのかたまに何言ってるか分かんないよね」などと長年言われ続けたことが今の状態に繋がってるのではないか？との見解でした。

ただ、原因は分かったとしても解決作が具体的になくどうしていいのか分からないんです。

本当はおしゃべりも大好きなんです。

緊張して言いたいことが言えず損してしまうこともあります。

何かアドバイス頂けたら幸いです。

回答No.4

jorai · ベストアンサー

こんにちは。

ご質問内容、何だかとてもよくわかります。
私も20代の頃そうでした…職場の上司やちょっと堅苦しい場などでは
話しかけるタイミングや口調を考えてしまってダメでした。

自分がきちんと見えてなきゃ!!という時が苦手なんですよね。
他の人も話があるだろうから要領よく言わなきゃとか、
他の人と同じようにさらっと話さなきゃとか、思ってしまいます。
自分が話しかけると相手も身構えているような気がしてますます憂欝になったり…。
私は人から口調が堅苦しいと言われたことがあり、それをずっと引きずっていました。
緊張しているから、余計とんでもなく大声を出してしまったり間が悪かったリして
また自己嫌悪に陥りました。

私はよくいろんな場面を想定して、言いたいことを紙や携帯画面上で文字にしていました。
それを見て「ここは余計だな」とか「こんな言い方に変えよう」と思ったりして。
そうするといざという時、その通りとはいかなくても意外と焦らず要点を言えたりしました。

話しかけるタイミングなどはなかなか慣れませんよね。
でも自分がいいと思うタイミングでいいのですよ。
正直傍から見たらちょっと変なタイミングかもしれませんが
それでもいいじゃないですか。
間違ったことを言うわけではないんだし、
「必要があるから言うんです!」くらいの開き直りが必要ですよね。
恥をかいたかしら　とか　おかしかったかしら…なんていう後悔は無用です。
要件を言えたなら自分で自分をほめてあげましょうよ。
実際それで十分なんですから。
愛想良く言ったり、余計なことを言う必要はないんですから。

ご自分がおっしゃる通り、人はあまり見ていないものですよ。
そしてあなたのように話すことに不安感を持っている人も結構いると思います。

大丈夫ですよ。心配しないでくださいね。

お礼

同じ気持ちで悩んでいる方もたくさんいるんですね。この悩みは私だけじゃない…と思ったら少し気が楽になりました。

文字にする方法いいですね。頭が真っ白にならずに話せるかもしれません。

確かに気にしすぎかなと思います。勇気を出して話し掛けてみようかな(>_<)

優しいお言葉かけて下さり本当にありがとうございました(^^)

回答No.3

mamejiro1204

人と話すことをうまくするには、自分から積極的に話しかけることだと思います。

何度も人と話すことによってだんだん知らない人になれるのが早くなってけばいいと思います。

おしゃべりが嫌いではないということなので、たくさん話してみるといいと思います。

人としゃべることを恐れずに気楽にいきましょう＾＾

ただ、上司などと話す場合は気楽に話しすぎてやばいことにならないように・・

ご参考になれば幸いです。

お礼

やはり慣れですかね(>_<)
失敗を恐れず話し掛けてみようかなと思えてきました。
親切に答えて下さりありがとうございました。

回答No.2

soon4561

逆に男性上司にペラペラ話す方が問題では？

一応若い女子ですし。

お礼

回答ありがとうございます。

うーん、ペラペラ話したいわけではなく緊張せずに話せたらな、と思ってます。
分かりにくい質問ですみません(>_<)

回答No.1

ginlove10

こんにちは。２０代前半の女です！

お気持ちよ～くわかります。
私も初対面の方や男性の方に話かけるのがあまり好きではありませんでした。

そこで、よく意識するようにしていたのが
言葉が悪いかもしれませんが＾＾；・・・
相手が誰であろうと、自分より格下に見ることです。
自分より、相手は下だと見下すと言いますか・・・
決して、えらい人などと思わないことです。
そうすると自然と自信がつき、もどつかなくなります。

私はこれを意識するよう心がけるようにしたところ
ある程度、初対面の人へのドギマギはなくなりました。

今では、お客様の対応などの仕事を任せてもらえるようにまでなりましたので
ご参考までに実践されてみてはどうでしょう？
おしゃべりが大好きなのは、質問者様がおしゃべりが上手ということです。
もっと自分に自信を持たれて、接されたらきっと慣れてくると思います。
がんばってください！

お礼

親切に答えて下さり、また不安な気持ち分かってもらえて嬉しいです。

確かにこの人は「偉い人」「自分よりテキパキしてすごい」などと最初から構えてるから、話にくいのかもしれません。そうなるとボロが出そうで恐いんですよね。
あまり身構えずに話してみようかと思います。
大変参考になりました。ありがとうございます(^^)