就職後の体重

質問

よろしくです。 わたしは過去に100キロの体というタイトルで去年の12月から投稿していました。
色々なアドバイスをいただき、実践していましたが、就職して毎日ほとんど職場で過ごすようになり、ダイエットがなかなかできないです。
現在は94キロになり、食べ過ぎたとしても95キロを越えることはなくなり、コンスタントに94～93キロを維持している状態です。

なんとか70キロ位まで体重を落としたいです。どうすればもっと痩せれますかね。 日曜日と祝日は休みです。

回答No.2

noname#131542 · ベストアンサー

まず身長は？おおよそ検討つきますが、健康診断ひっかかってるのでは？

そこまでいくと肝障害疑われます。

健康診断ひっかかってるならまず自腹で検査受けて下さい

肝障害進んでるとそう簡単にはおちませんから

お礼

ありがとうございます

回答No.1

やっちゃん（@510322）

お忙しい方でも毎日の生活の中でダイエットは可能です。
まず、規則正しい食生活から改善しましょう。
朝は、多め、昼は腹八分、夜は少なめ。
これは、食事の量なんですが、これだけでも守って実践していただければ
１０キロは落ちると思います。
しかし、注意してほしいのは、食べ物のバランスも考えてください。
肉、魚、野菜とバランスよく取ってください。
後は、間食は禁止です！特にお菓子などは・・・・。
しかし、我慢することはダイエットの中でのストレスとなりますから、
週一回ぐらいは間食はしてよいと思います。
しかし、食べすぎには注意してください。

後は週末の運動ですね。
まぁ始めからは激しい運動はきついと思いますから、家の周りを散歩しましょう。
最低３０分は欠かさず行ってください。
人間の脂肪は２０分動いて燃焼するといわれていますからね。
後は、普段の日常生活の中でも、エレベーター、エスカレーターを禁止し階段の
上り下りにしてみるとか、日々の中でも動くことは可能ですので、横着せず、日々体を
動かすことを心がけてください。
ダイエットは、強い意志と継続で誰しも成功できるものなので、がんばってください。

お礼

ありがとうございます