毎晩お米を４合ぐらい食べます。…大丈夫？

質問

タイトルの通りです。お米大好き30歳既婚男性です。

身長高め、体重は標準、体脂肪率は１８前後。
もう１０年ぐらいこんな調子です。上記に変動もありません。
あと代謝高めです。毎晩汗かきます。

将来を見据えて、
気を配るべき事柄ありましたらアドバイス下さい。

回答No.2

kagakusuki · ベストアンサー

1合の米のカロリーは約534kcalですから、4合では約2136kcalになります。

【参考URL】
　摂取カロリー・消費カロリー大辞典 > 穀類のカロリー > 米のカロリー
　　http://muuum.com/calorie/1042.html

　これに対して、30代の男性の標準的な1日の摂取カロリーは2200～2500kcalと言われており、日常的に激しい運動を行う、スポーツ選手や重肉体労働者であれば、3500kcalにも達する様です。

【参考URL】
　摂取カロリー・消費カロリー大辞典 > 必要摂取カロリー > 成人の摂取カロリー
　　http://muuum.com/calorie/1010.html

　従って、もし質問者様が、酒類、菓子、糖分、油もの、穀類、芋類、等の米以外の高カロリー食品を、殆ど食べておられなければ、必ずしもカロリーの取り過ぎであるとは限りません。
　但し、今後は加齢により運動量や代謝量が低下して来る事も考えられますから、将来に備えて、摂取カロリーを少しずつ抑え始めても良いかも知れません。

お礼

ご飯以外のおかず量も内容もほぼ一般的です。
お菓子はほとんど食べません。ジュースも飲まないです。
お酒も飲めないです。芋や油ものは好きですが多量摂取はしません。

うーん、ちょっとずつ、ごはん減らしてみたいと思います。。。

回答No.1

utakataXEX

専門家ではありません。

普通に考えると典型的な「通風予備軍」だと思います。

因みに、これは運動している/していないは関係ありません。
もちろん、しているに越した事はありませんが、よほどキツイ運動を日頃から「しているとしても」、4合分は消費できないでしょう。
（「していないのであれば」ではない）

定期健康診断等、受けていないのなら、一度医者に行くべきだと思います。

もし定期健診を受けていて、毎年、何も所見が無い場合であっても、次回は医者の問診時に「毎晩4合食べている」事を告げておいた方がよいでしょう。

お礼

えええー、痛風！絶対いやです…

会社の健康診断ではひっかかってませんが、
次回の問診で相談してみようと思います。

ありがとうございました。