私は逆に、英検は持っていませんので、英検との比較は出来ませんけど…
私のレベルはだいたい830点～890点くらいの間をいったりきたりしています。
ちなみに高卒（大学はその当時、英語が苦手で落ちました）、英語とは縁の無い仕事、独学、30歳台後半です。
使用される英語は米語だと思います。
だから…って訳でもないのでしょうけど、単語に関して言えば、大学受験などと比較すると、そんなに難しくは無いと思います。
文法に関して言えば、大学受験を経験して、大学に入っているのならば、高校までの文法内容を押さえていればきちんと取れる…はず…
長文（？）って感じではない長文問題も同じです。
リスニングスピードは…これまた普通…としか言いようが無いです。試験ですからヘンな癖も無いし…発音の崩れも少ないです。
ただし、少しでも考え込んでしまうとあっという間に先に進んでいってしまいますから、問題が読まれたらすぐに答えられるようにしないとダメです。
とりあえず、本屋さんへ行って、問題集を立ち読みしてみるか、購入して勉強してみるか、はたまた「とりあえず」一度は受験して体験してみるのが、ここで聞くよりも一番いいです。
ちなみに私がはじめて受験したのは33歳の時。全く勉強せずに受けてみたら、210点でした。マズイ！と思って、中学生の問題集を買って、とりあえず中学生レベルの内容を2ヶ月かけて勉強し、再度受験したら590点、こうなると面白くなって、800点を目指すようなタイトルの問題集を買ってきて勉強したら765点、でももともと英語は嫌いなので、勉強せずに、英語の雑誌（バイクと車の雑誌）を読み、ラジオ（中学生用の基礎英語とAFN）を聞いているだけになったら前述のあたりの点数で止まったままになっています。
試験は回数をこなせばコツが分かってきますので、ある程度の問題にはすぐに回答できるようになります。あとは単語量と文法をきちっと押さえることがまずは重要でしょう。
TOFELは…単語が難しすぎて、お話になりません！日本の高校生が日本語で5教科の試験を受けるようなものを英語でこなす…と考えればいいと思います。
