あがり

質問

会議の報告で上がってしまいます。また誰かが話した後等では大丈夫だったり、沢山の人の前ではさほど上がらず、うまく喋れるのですが、個室での複数人の会議等で一番初めに喋らなければいけない時等、ドキドキして声がでにくくなります。どなたか良い解決方法教えてください。

回答No.2

noname#164823 · ベストアンサー

こちらのサイトをどうぞ。下の方の「続きはこちらをクリック」は
宣伝なので見なくていいですよ。

普段から、ご自分がリラックスした状態の時に、何か動作を
決めておき、身体にそれを覚えさせます。

始まる時に、この動作をすると身体がリラックスするという条件反射
を利用するのです。まあ自己暗示ですね。

イチローだって、大女優だってそうなのですから。大丈夫です。

http://www.agari74.com/agaritaisaku2.html

お礼

教えていただいたサイト見させていただきました。
確かに世界のイチローだって上がるんだと考えると
少し気が楽になりました。
その他サイトの方から参考にさせていただきました。
ありがとうございます。

回答No.1

ojisan-man

お気持ちは良く分かります。
でも誰でも多かれ少なかれそういうものだと思います。

だから、いつも自分が一番最初に発言するつもりで用意しておけばどうでしょうか。最初に発言すると決めておけば何をしゃべるか準備しておけるので、随分気持ちは楽になると思いますが。

ここからは余分なことですが、『誰かが話した後等では大丈夫だったり』とのことですが、それは何故でしょうか。
前の人の発言を聞いて、同じような調子で似たような内容で話すと、誰からも質問されたりしないし失敗がないと安心だからでしょうか？

もしそうだったら、質問者さんの報告や発言が「他の人と同じようなどうでも良い内容」になっていませんか。これはこれで質問者さんの値打ちを下げる結果にもなりかねません。
自分をアピールするために、積極的に一番手で発言すると最初から割り切れば、心の重荷も軽くなるのではないでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます。
誰かが話した後というのは恐らく空気だと思います。自分が緊張しながら一番初めに話している読み上げるだけで良い報告等している時に逆に誰かが質問等してもらえると空気が変わり楽になります。報告が終わり別の人の報告の後に自分で書いた企画等を発表するのですがその時はだいたい大丈夫です。アドバイスいただきましたように会議資料を持ち帰り時々自分の部屋で恥ずかしながら練習してます。