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逃げてばかりいます…。
悩み事から逃げないようにするにはどうしたらいいですか？ 私にはここ５、６年くらいずっと抱えている悩み事があります。 それなのに、あまりにも辛すぎてその苦しさから目を逸らしたまま何も解決せずに逃げてばかりいました。 でも、逃げてももちろんその悩み事が消えるわけでもなく寧ろ引きずりすぎて更に辛くなった気がします。。。 悩み事の詳しい内容は書けませんが、とにかく傷つくことから逃げない自分になるにはどうしたらいいと思いますか？ ご回答よろしくお願いします。
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いまちょうど 台風を見ながら、台風に近づくのを怖がって躊躇している、 そんな状況でしょうか。 みな知っていますが、でも台風の中心て、別世界みたいに青空で お天気がよくて穏やかなんですよね。 悩み事もこれに似ています。 手を着けてみると、実は大したことなかったってことなかったですか？ 小学生の頃、修学旅行の日が来るのが待ち遠しくてワクワクしたもんですが イザ、当日になって動き出してみるとそれほどでもない、あのワクワクは何だったんだって。 それでわかったんですが、 楽しいのはそれを期待する感情で、めんどくさいのはそれを予期する感情で、 怖いのはそれを想像する感情だってことです。 物事の中心は、実は自分が考えていることとはちょっと違うってことです。 次に、傷つくことについてですが、 ズバリ言ってしまうと、他人や出来事があなたを傷つけることはありません。 もしあなたが、逃げているその問題に直面することで ショックを受けたり、傷ついてしまう「ように」感じるとしたら、 それはあなたの中にすでにあった傷が刺激されるということです。 あなたはそれを予感するので怖れているんですよね。 不安や心配、怖れや怒り、嫌悪感や恥などの感情は 想像以上に私たちの心を蝕んでいます。 傷つくことを怖れて長年放置してきたことで あなたが長年飲み続けてきたその毒の感情は あなたが放置してきたその問題に直面することよりも ずっとあなたを蝕んでいるのではありませんか？ 痛み、苦痛はしばしば自分の間違いを示してくれます。 自分を愛さず、大切にしていないことを教えてくれます。 自分の傷に触れる勇気を持つ人だけが、自分の傷をいやすことができます。
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- fujitapari
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「逃げるが勝ち」と言いますね。 「君子危うきに近寄らず」というのもあります。 私は結構この手を使います。ケースバイケースで良い方法と思います。 ご質問の「傷つくことから逃げない自分になるには」ということは、「問題に立ち向かいたい」ということでしょうか。 私が仕事上で立ち向かう時には、次のことを考えて行動します。 １．問題点。 ２．原因。 ３．対策（行動、方法） ４．結果予測。 ５．期限（いつまでに） それと重要なのは、「このままでは駄目だ。自分の力では解決しない。」と思った時には早めに上司に相談すること。 これが遅れると取り返しがつきません。 時々中間報告しておくことも重要です。 最後にこれが失敗したときにどうなるかも、把握していないといけません。 ダメージが大きすぎると計画の中止もあります。 逆に「この程度のダメージならＧＯ」ということにもなります。 行くも戻るも、結果を自分でよく考え勇気をもって行動することです。 助け舟や逃げ道を作っておくのも、安心です。
- Butz
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こんにちわ★ ＞とにかく傷つくことから逃げない自分になるにはどうしたらいいと思いますか？ 個人的にいつ立ち向かえるかはタイミングがあると思いますが・・・。 １回傷つき逃げなかったらもう逃げる必要はなくなると思いますが、 逃げ続けようと思えがそれは一生死ぬまで続くのでしんどいですね。 なので嫌な事は早く終わらせたいと思える意思があるかどうかの問題かと思います。
- ekopon
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もう一人の自分を作る。 サブの人格に「問題の根本は何か」「なぜ悩むのか」「悩むお前はどんな人間か？」… 徹底的に分析させる。 すると、悩みの本質が見えてくる。 本質が見えると怖くなくなる。
傷つくことを恐れるから 自分から傷つこうとすればいい
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 自分から傷つこうとするのが怖いです…。 って、こうやっていつまでも怖がっているのがいけないんですよね。
- IXTYS
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＞傷つくことから逃げない自分になるにはどうしたら良いと思いますか？ こんにちは。 私は今年70才になる男性です。 30数年前、会社が或る海外プロジェクトで大きな設計ミス。 会社は倒産か。 その時、『大の大人』で普段は『俺が、俺が』と自己主張する方々がみんな『逃げ出そう』としていました。 ですから、あなたが逃げ出そうとするのは当然であり、別に責められぶことではありません。 しかし、ご自分の人生です。 必ずご自分で責任を取らなければいけない問題に遭遇します。 しかも、その時になったら必ずわかります。 今からどうしようと戸惑う必要はありません。
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 そうですよね。 別に今が全てじゃありませんし、これから先もきっと更に難関な問題に立ち向かわなければならない時もくるかもしれません。 あまり深く悩みすぎないように気をつけたいと思います。
- xoxodeeen
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私の元彼が言ってた言葉なんですが、 悩んでも解決しなくて投げ出してしまった問題があった。 でも、何年後かに結局同じ問題にぶつかった。 以前は解決できなかった問題でも時が経てば、自分も周りも成長していて解決できる。 もし、その時解決できなくても、死ぬまで時間はある。 最近この言葉のおかげで、気が楽になった事がありました。 でも、やっぱり私も悩んでる事からは救われてないんです。 私にとってはいっそのこと、なんでも投げ出して人生終わらせたいくらいの悩みです(笑) 誰しもきっとそうやって生きてるのだと思いたいです。
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 ＞誰しもきっとそうやって生きてるのだと思いたいです。 そうですよね！この言葉を読んで少し楽になりました。 本当にありがとうございます！
- みっどないと Ｑ（@midnight-9）
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逃げないで立ち向かうには、 成功した自分（逃げないで立ち向かったその先）を 思い描くことじゃないかな。 でも必ずしも逃げることは悪いことではないよ。 方向転換ともいうね。楽しくないなら、さっさと やめて別の道へ行くのもひとつの手段だから。 人生短いよ。悩んで、苦しみを数えて 時間をつぶすと残り時間はどんどん減っていく。 まず、逃げる逃げないより、 あなたが楽しいと思える方向へ行くことだよ。 人生は楽しんだもの勝ち！だからさ。 でも、やっぱりここは立ち向かいたいと思う場面 では、それを乗り越えた自分を思い描いて 挑戦することだね。 これを耐えたら、○○をする、 ○○のご褒美を自分に与える、というように 励ましながらやるのもいいし。 一気に完璧にやりきろうとしなくてもいいんじゃない？ 少しずつでいいから。 ひとつクリアしたら、自信になるでしょ。 その積み重ねだと思うんだよね。 ここでこうやって質問してるあなたは、 すでに強い自分に一歩近づいてると思うね。 気づくことが大事だから。 がんばって。
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 回答を読んで励まされました!! マイナスに考えずに人生を楽しめばいいんですよね！ これからは思いかたといいますか…考え方を変えて頑張りたいと思います。
- kanakyu-
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案ずるより産むが安し ダメでもともと 人間万事塞翁が馬 ですよ 何も失敗しなかった人は、何も挑戦しなかった人 挑戦したなら、失敗ではなく、教育です 他人はあなたのことなんて良く知らないで言っているのです。ホメ言葉も誹謗中傷も。 同じことをしても、反応はそれぞれ。同じ人でも時によって反応が違う。 他人の評価をいちいち気に留めていると身がもたない。 悩み事が何かは知らないですけど、ひとりで抱えていると身が持ちません。 悩みを抱えていること自体が悩みの種になっていませんか。 信頼できる人に聞いてもらうと、少しは楽になるかもしれないので、 できれば、あなたと相性の良いカウンセラーに話を聞いてもらいましょう。 批判されたりしないし、秘密も守ってくれます。 別に逃げていてもいいですが、飽きるまで逃げ続けたころに、自然とイヤになるでしょう。 それまでもちろん待たなくてもいいです。その分ふんばりが必要なのはわかります。 次に傷つくのが怖いのは、対処法を身に着けていないからではないでしょうか。 また、過去の傷がまだまだ癒されていないからではないでしょうか。 それは、体の傷と、同じことです。 逃げるというのは、傷を隠すだけです。その下で傷は膿んでよけいにひどくなります。 癒すためには、まず傷を隠すのをやめて、治療を始めることが必要です。 つまり、自分自身に向き合うことです。自分から逃げているとそれができません。 そして、傷ついたときの癒し方や、全くムダに傷ついてしまわないための対処法など、 あなたが身につけることによって、生きやすくなるのではないかとおもいます。 お悩みの内容と合致していればよいと思うのですが、お役に立てば幸いです。
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 私のKanakyu-様のご回答は、私の悩みとほぼ合致しています。 なので読んでいて「なるほどなぁ」と思いました。 確かに、傷ついた時などの対処法は全くと言っていいほど考えていません。 今後は自分自身と向き合い、問題を解決していきます。
胸を張って、立ち向かってください。 １つ乗り越えれば「こんなものか」となります。 ２つ乗り越えれば「前のとあんまり変わらないなぁ」となります。 ３つ乗り越えれば「意外性がないなぁ」となります。 そうしていくうちに、「あんなことやこんなことで悩んでいたよなぁ」と懐かしくなります。 そうなれば、ここでの「質問者」ではなく「回答者」に化けることでしょう。
お礼
ご回答ありがとうございます！ お礼遅れてしまってすみません。 つまり、深く悩みすぎということですよね?? 問題に立ち向かうのは怖いですが、今度は「回答者」になれるように頑張ります！！
お礼
ご回答ありがとうございます。 お礼遅れてしまってすみません。 もう一人の自分を作る、ですか…。 やってみます！