ヨガ 適正体重

質問

わたしは、いまBMI16～17の痩せ型です。
あまり、痩せ過ぎることも健康的によくないとはわかっていますが現在仕事での必要性もあり、ダイエットをしています。
けれど、健康的に痩せられるように低カロリー、
低GIのものを選ぶなど栄養素、タンパク質などはきっちり摂取し、三食もとりながらの健康なダイエットをおこなっています。
それに加え最近ほっとヨガを始めました。
が、ネットなどで調べて見るとやせすぎの人がほっとヨガを行うと適正体重になると書いてありました
筋肉がつくから、という意味でなんでしょうか。？
前々から毎日筋トレをしているので、ある程度の筋肉はついたうえでの、いまの体重です。
あまり、増えていくようなら続けることをどうしようか考えようと思っています。
ちなみに、ヨガは多くても週三回一日一時間から一時間半しかやりません。

回答No.1

nitto3

ホットヨガに適用できるかどうかは分りませんが、
ヨガは赤筋を使いますから、増えたとしても体型はよくなりますから、
シェイプアップの害にはならないと思います。

行動するための外筋肉は増えないですから、
筋トレも平行してやるといいのではないでしょうか。
ヨガは週一回、５日に一回くらい、９０分で充分効果があります。

最近のフロー系にヨガでも同じくらいの効果を体験しています、
ホットヨガでも大体同じことだと思います。